月经量少怎么办

月经是每个女孩都熟悉的老朋友。月经量实际上可以显示出女性的健康状况。有些妇女每个月的这个时候经常有痛经。痛经怎么办？月经量少怎么办？

月经量减少的原因

1，流产

人工流产后，卵巢通常会在22天内恢复排卵功能，周期长度，闭经等不同，通常在2-3个月后恢复正常。

2，无用的内分泌失调

快节奏的生活，高强度的工作，频繁的加班，晚上睡觉等

3，节食减肥

减肥的女性容易暴饮暴食，这是月经量偏低的原因之一。

4，精神抑郁，神经质

许多妇女在日常生活中处于高压状态。实际上，从中医的角度来看，如果他们心情不好，就会感到沮丧。这也会导致月经量减少，精神压力也会减少。

痛经缓解方法

1、桂圆红枣浸入水中，红枣和温暖。温莉有一个作用，家里有几箱思美人的桂圆红枣茶，网上，产地比较好，每天一小袋饮料，可以疏通静脉。

2，多吃辛辣，凉拌等刺激性食品，多吃蔬菜，水果，鱼，鸡肉等营养价值高，脂肪低的食品。

3，将热水放在小腹热水袋中。

4，每天晚上睡前喝一杯蜂蜜热牛奶，可以减轻痛经的痛苦。

5.控制饮食，增加营养。

6，加强运动，增加机体免疫力，在月经期，可以做一些轻度运动，例如走路。

7，注意月经期不要同房！避免接触冷水和冷水淋浴。

8，饮食减轻痛经，最好在药剂师的指导下进行。

月经量少怎么办？如何调整月经量？

1，注意饮食

在月经来潮前一周左右，女性应避免吃冷，辛辣和刺激性食物，多喝水，并服用富含纤维素的食物以保持大便通畅。月经期间可以喝红糖水来调节身体。

2，换内衣

它适合棉质内衣，柔软舒适，通风良好。待洗的内裤应在阳光下晒干，每晚用清水清洗外阴，保持外阴清洁干燥。

3，保持心情愉快

很多时候，心理压力会导致月经异常。诸如精神挫败和压力之类的负面情绪会导致月经异常。因此，月经量少的女性朋友必须调整心态，保持良好的心态对调理身体起着重要作用。

4，月经期要注意保暖

避免冷，冷，生，冷刺激，防止冷邪入侵，注意休息，减轻疲劳，加强营养，增强体质，应设法控制剧烈的情绪波动，避免强烈的心理刺激，保持愉快的心情，通常防止住房劳动过多，月经期绝对禁止性生活。

5，多吃铁和营养食品

多吃含铁食物，以补充体内足够的铁，避免缺铁性贫血。通常，您可以吃一些动物血液，肝脏，牛肉，黑木耳，红枣，并每天吃铁片以加快铁的补充。更好地改善月经量少的问题。

月经量少，经期饮食注意事项

1，忌生冷食物，应多吃温热。祖国医学认为，如果血液变热，就会变冷。在月经期间，食物是凉的，一种有害于消化，另一种则容易伤害人体的阳气，导致内感寒冷，冷滞，可使月经血运转不畅，导致月经血过少，甚至痛经。即使在夏季，也不建议在月经期间吃冷饮。月经饮食宜保暖，适合海带，大枣，高粱米，糯米，羊肉，苹果等食物，少吃梨，蛤、瓜，羽衣甘蓝，大麻等感冒，腹泻的食物。

2，不要吃酸辣食物。月经期间，女性感觉特别疲倦，消化功能较弱，食欲不佳。因此，饮食上应注意食物的轻便性，易于消化吸收，避免食用酸性过强的刺激性食物，如山地植物，酸菜，醋，胡椒粉，芥末，胡椒等。

3，防止铁缺乏，肉类和蔬菜。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫，智力，衰老和能量代谢中也起着重要作用。由于月经期间铁的流失，补充富含铁的食物非常重要。鱼，瘦肉，动物肝脏，动物血液等富含铁，且生物活性比较大，易于人体吸收和利用，而植物中富含大豆和菠菜的铁吸收率低。因此，经期饮食应注意素食者的配合，多吃动物性食物，以满足月经期铁的特殊需要。