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21天减肥法第二阶段

来源:诺康养生 更新 2019-9-6 14:40:44 浏览
  

第3阶段脂肪前3天:空腹治疗(注意:完全禁食,只有饮水,排毒阶段,可以使用蜂蜜水)。这个阶段的特点是“刻意,不自然”。你需要非常慎重地提醒自己这种变化,你会觉得有点不自然和不舒服。建议从月经结束后的第二天或第三天开始第一阶段。在每天约25度的温度下喝一杯500毫升的淡盐水(不要加入超过2克的盐)。喝它就好像你正在吃它。像早餐一样,一种是补充水分,另一种是促进肠胃蠕动和进一步排毒。需要提醒大家的是:一旦禁食,就不能进食,因为胃很脆弱,会引起不良反应,坚持进入第二阶段,逐渐吃到蔬菜和水果。 

 

第二阶段减肥8天:蔬菜和水果,不要过量(注意:空腹主食,脂肪和甜食,橘皮组织阶段)这个阶段的特点是“刻意,自然”。你已经感觉更自然和舒适,但是如果你不注意,你会回到过去,21天减肥法第二阶段所以你需要提醒自己改变。 

 

第三阶段减肥方法10天后:正常饮食(注意:食物量为60%饱满,睡前5小时无食物)。这个阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦你进入这个阶段,你已经完成了自我改造,这种习惯已成为你生活中不可或缺的一部分,它自然会为你“工作”。 

 

 21天的饮食分为三个阶段。它在21天内通过饮食控制。它不依赖药物或运动来实现减肥。 21天后,你会成为一只蝴蝶,但这种减肥方法会有一定的副作用,让我们来看看吧。

21天减肥法第二阶段

  21天减肥法温馨小提示

 

 21天饮食是通过控制饮食来达到减肥,所以节食后很容易避免暴饮暴食,所以使用这种方法后一定要坚持你应该科学地吃蔬菜和水果,你应该控制一日三餐的食物量,否则你将被毁掉。 

 

第21天减肥第一阶段:3天

 

前三天是一个完全禁食的痛苦阶段,禁食所有食物的诱惑,多喝水,喝一些蜂蜜水,早上可以喝一杯清淡的咸水,第一阶段是让每个人都摆脱对食物的依赖,而身体的垃圾可以排除在体内。 

 

减肥21天第二阶段:8天

 

节食的第一阶段是第二阶段,从第四天开始你可以吃,但在这8天主要的日子主要是蔬菜和水果。你不能吃主食,甜食和脂肪食物。不要以为蔬菜和水果可以在狂热中食用。吃蔬菜和水果也是一件好事! 

 

减肥21天第三阶段:10天

 

从第12天开始我们将进入第三阶段,这10天可以恢复饮食,因为前两个阶段饿了,你会特别想暴饮暴食,这还不够!你必须只吃60%的饱腹感,但也养成慢慢咀嚼的习惯。一开始,你可以吃一些粥来调节胃,而不是消耗大量的主食和肉类。 

 

虽然这种减肥方法有一定的副作用,但很多人在减肥21天后都取得了良好的减肥效果。 21天后,记得保持控制饮食。请注意,此方法不适用。长期使用!



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