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面黄气血不足怎么办?建议这几种中药食补法

来源:诺康养生 更新 2019-3-29 10:31:19 浏览
  

  面色黯淡无光,手脚发凉,睡眠不佳,常感到疲劳提不起神来……

  这些症状是不是也出现在你身上?其实,这就是典型的气血不足。今天想跟大家谈一谈气血不足的问题,我本人之前脸色特别不好,不化妆就没精神,晚上还睡不着,导致的结果就是,白天更累,然后不断陷入恶性循环,气血更加亏损,无力。

  曾经去看过中医,吃过一段时间中药调理,但是中药真的好苦啊,一点也喝不下去,最主要还是长期喝我的肠胃受不了,常常拉肚子,导致最后中药调理还是无疾而终。


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  后来有个医生告诉我可以尝试下现代中药保健食补为主,于是我开始吃了半年多,自我感觉还是有一定效果的,而且天然,不像药物有副作用分享给大家作为参考。

一.阿胶浆

  说到阿胶,大家都非常熟悉,阿胶是补气血滋养,美容养颜的佳品。但是讲道理,阿胶真的太难吃了,这个味道我本身非常受不了。所以我选了阿胶浆,喝起来更方便,味道也不重,坚持吃。


二.人参皂苷

  这款人参皂苷产品,是之前看的医生推荐我的,今幸胶囊,是人参中的精华提取物人参皂苷Rh2制成胶囊,相当于吃浓缩的人参。其实气血是相互滋生的,气虚则血少、血少则气虚。所以补血同时还要补气。但是天天吃人参肯定是不可能的,所以医生推荐我吃今幸的这款人参皂苷Rh2保健品,含量在16.2%,更有利于吸收。吃了一段时间疲劳感确实减少了,抵抗力也好了不少。

三.桂圆红枣枸杞茶

  红枣能补血安神,桂圆有安神助眠的功效,也可以补血,枸杞生精益气,对于气血不足的人来说,把桂圆红枣枸杞放在一起煮茶作用很好。但是大家要注意,桂圆红枣都是温热的食材,不要多喝,会上火,一天一杯就足够了。我一般在家都会自己拿新鲜的食材自己煮,上班就拿现成小包装的泡一下就好,在淘宝上都能买到。


四.黑芝麻豆浆

  黑芝麻对头发好,这个不用说大家都知道。 黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。黑芝麻补气血效果非常好,还有许多黑色和红色的食物也有补血的功效,而且还有很好的抗衰老作用。我平时一般都会把黑芝麻粉加在豆浆里一起吃,早上一杯,味道也很不错。



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