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榛子对人体大有益处的元素

来源:诺康养生 更新 2019-6-26 9:23:07 浏览
  

  由于榛子本身含有多种对人体大有益处的元素,因此食用榛子的好处也非常之多。下面就为大家详细列举一下:


  1、 榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用;


  2、 它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效;


  3、 榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚,可以治疗卵巢癌乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期;


  4、 榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用;


  5、 榛子还具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害,能够有效地防止心脑血管疾病的发生;


  6、榛子中镁、钙和钾等微量元素的含量很高,长期使用有助于调整血压。


  7、每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子,对视力有一定的保健作用。


  8、榛子含有β-谷甾醇(甾醇),天然植物甾醇对人体具有重要的生理活性作用,能够抑制人体对胆固醇的吸收,促进胆固醇降解代谢,抑制胆固醇的生化合成,对冠心病、动脉粥样硬化、溃疡、皮肤鳞癌宫颈癌等有显著的预防和治疗效果,有较强的抗炎作用,还可以作为胆结石形成的阻止剂。



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