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臀部按摩三步法

来源:诺康养生 更新 2017-9-14 22:22:11 浏览
  

升阳美臀专家——环跳穴

  臀下属于满身“最胖”的一个部位,因而说这里的脂肪最容易聚集,尤其是遭到冷气的影响,臀部就容易发生赘肉。固然男子们不是很在意臀部的外形以及“胖瘦”,但内息几多会有一点点介怀,恐怕别人讥笑本人。那么,怎样才能通过臀部推拿减肥呢?俗话说,老虎的屁股摸不得,其实女人的屁股更摸不得,但是在我的课上却常常教大家“自摸”屁股,为什么呢?因为这里有一个和您的内分泌关系密切的穴位 —— 环跳穴。 然后向后伸直下肢,接纳俯卧体位,两下肢瓜代提拔至最大限制,共约20次-30次。可内收皮肉活动脂肪。

    这个穴位就在屁股上,通常,我们跳起来,小腿向后弯曲,脚跟碰触到臀部的点就是环跳。这个穴位一般主管下肢的问题,比方说双腿沉重无力、冰凉麻木、酸软都可以通过按摩环跳来改善。下一步接纳俯卧体位,两手拇指和食指、中指相对,并同时拿捏两侧臀部肥胖处,一侧2分钟。可加速皮下构造代谢,化解脂肪。


  环跳穴附近冰凉,反映了您内在阳虚体寒,常常会存在手脚冰凉、浮肿、痛经等问题。这个穴位还能诊断出女人妇科问题。您摸过自己的屁股了吗?凉不凉?越凉越有问题。在立春这个新年开头的节气,我们每天早起要做一个小功课 — 臀部按摩三步法。 

这个小功课不仅可以很好地刺激到环跳穴,促进腰腿的血液循环,温阳驱寒调节内分泌,提升活力,还能帮您打造健康性感的臀部。

  臀部按摩三步法

1、双手半握拳敲打两边屁股外侧环跳穴附近200下,力量由轻到重。

2、双手手掌搓热放在环跳穴上温暖它,然后上下搓动,直到环跳穴部位发热。

3、臀部放松,双手握住环跳附近肌肉,反复捏揉,一紧一松为1次,做30~50次。

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