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冬季养生有妙招

来源:诺康养生 更新 2017-8-29 17:16:45 浏览
  

   

春夏秋冬四季,每个季节都有每个季节的养身之道。提醒您,冬季养生有妙招。

    冬天,是一个万物凋零,大地苍茫的季节。但是这同样也代表着酝酿,为来年的春天大地回春所做酝酿。万物都是如此,人当然也不例外。冬季养生非常关键,这关系到来年的身体健康。

    小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等。这个季节宜吃益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。如果觉得麻烦的话,专家解释有一个办法很简单,就是在这个季节多吃一些黑色的食物

黑色的食品品种比较多,包括黑木耳、黑芝麻,甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。

鳝鱼:味甘性温。具有补虚损、除风湿、强筋骨的功效,主治痨伤、风寒湿痹、产后恶露不净、下痢脓血、痔瘘。可清汤煮、清蒸或入药膳,以肉为丸沸水清汆。外用捣敷或剖片贴敷。

    鲤鱼:味甘性平。具有利水、消肿、下气、通乳的功效,主治水肿胀满、脚气病、黄疸、咳嗽气逆、乳汁不通。可清汤煮、清蒸、糖醋或煨。

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泥鳅:味甘性平,有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩,营养价值很高,其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。

    鲫鱼:味甘性平。具有健脾利湿的功效,主治脾胃虚弱、纳少无力、痢疾、便血、水肿、淋证、痈肿、溃疡。可清汤煮、清蒸、煎或入药膳,入丸散剂,外用捣敷。

黑色常见素食主要有黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等经常逛超市的朋友会发现,到了初冬季节,不少食品、饮品乃至保健品中都加入了黑豆。
   黑豆蛋白质含量为49.8%,相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。
   上面说的这些黑色食物不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷,而且能够润肺生津,具有很好的保健功能。

温馨提示:冬季要注意防寒、防风,注意身体的养护。特别是一些怕冷的朋友更要注意冬天的小常识。也希望在来年的春天,大家在脱去沉重的棉袄时能够脸色红润的去踏春。
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