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女人抵抗力差吃什么_女人抵抗力差怎么补

来源:诺康养生 更新 2017-7-26 9:20:31 浏览
  


  女人的身体素质普遍都偏差,女性偏阴性畏寒,女性需要长期进行滋补,调理身体。大部分的女性都有宫寒的症状,身体十分虚弱,调理并不是一朝一夕的,需要坚持,坚持下去才能看到效果。要针对自己的身体状况进行进补,适合别人的调理方法并不一定完全适合于自己,可以根据通用的方案,自己进行调整。

  


  1、谷物粗粮

  如今,人们总是习惯了大鱼大肉,没有荤就吃不下饭,因而身材越发臃肿,体内毒素堆积无法排出。

  免疫力自然就差得多了,因此,在吃多了大鱼大肉的今天,请女性朋友们放慢脚步,改变一下饮食方向吧。

  建议女性朋友们可以多吃一些有益于身体健康的粗粮,由于粗粮中所含的膳食纤维以及维生素和矿物质能够增加肠胃蠕动,进而促进排便排毒,从而增强免疫力,也能够帮助肌肤恢复靓丽和光滑。

  2、新鲜蔬菜必备

  想要增强人体的免疫力,多吃蔬菜是必须的。非常多的新鲜蔬菜中含有大量的维生素以及矿物质等营养元素。

  


  每种蔬菜都有着对身体非常有益的营养元素,多吃蔬菜可以增强人体的免疫力,增强人体的抗病毒能力,更有保护肌肤、令肌肤嫩滑的作用哦。

  建议女性朋友们可以多吃一些像土豆、丝瓜、西红柿、大白菜、小白菜等一些可以增强人体免疫力的蔬菜。

  但是,需要注意的是,在食用青菜之前一定要清洗干净,避免有农药或其他有害物质存在。

  3、水果牛奶

  有句谚语这样说:“每天吃一个苹果,医生会远离”,可见水果对于人体的重要性。

  女性朋友们大都非常喜爱吃水果,各种水果都有着不同的营养元素,不仅能够帮助人体增强免疫力。

  


  同时能够帮助肌肤得到充足的营养,女性朋友们可以多吃一些像苹果、香蕉、葡萄、荔枝、桃子、奇异果等等营养丰富的水果。

  说到牛奶,很多女性朋友们都知道牛奶可以美白肌肤、促进睡眠,但很少会了解喝牛奶实际上可以帮助提高免疫力。

  牛奶中含有丰富的蛋白质以及其它营养元素,对身体十分有益,常喝牛奶能够帮助人体提高免疫力,且这一说法更是得到了欧洲人的赞同。


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