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免疫力差会有哪些表现,如何提高免疫力

来源:诺康养生 更新 2017-7-15 22:27:07 浏览
  

免疫力对人体是非常重要的,它是人体的“盾牌“它不仅可以消灭有害的病毒细菌。而且还影响着人类的衰老和损伤。如果免疫力低下有什么前兆呢?那么怎么可以才能预防呢?

免疫力差会有哪些表现,如何提高免疫力

免疫力低下的征兆。

1. 容易感冒。如果一个人的免疫力下降,很容易发生感冒。尤其是在换季的时候,免疫力强的人就不容易感冒,穿的衣服薄点也没什么关系,而免疫力下降的人。非常容易感冒,而且很怕冷。往往喜欢比免疫力强的人穿的很多,而且身上也会发冷。

2. 皮肤过敏。免疫力低下的人,尤其是到了春天或夏天的时候,就会出现皮肤过敏,湿疹的现象,而免疫力好的人,如果带太阳的直晒下也不会出现过敏的现象最多也就是皮肤偶尔会发红。但是避免阳光照射的情况下,就会恢复过来。

3. 身体疲劳。一个人的免疫力下降会在生活或者是工作中,都无法集中精神,而且情绪容易紧张抑郁,对于周围所有的事物都失去原有的兴趣。甚至不愿思考,而且在思考时间长了的时候,都会出现头痛,头晕等现象。

4. 肠胃敏感。一个人的免疫力低下,肠胃会比较虚弱。如果是在一起吃同样的饭菜,别人都不会有什么感觉,而免疫力低下的人往往就会感动,肚子不舒服,甚至出现拉肚子的情况。

5. 容易衰老。免疫力低下的人,尤其是到了中年。比年轻的时候更容易患病出现皱纹,记忆力差,体力差等衰老的表现。这主要是在于人体的免疫力下降而导致的。如果是两个相同年纪的人,免疫力低下的人会更容易显老

那为了身体的健康,怎样预防免疫力的下降?

1. 首先是保持一个乐观的心情,乐观的心情,对身体健康是非常重要的,尤其是现代人面对工作和生活的双重压力,心理上的压力会降低人体的免疫力,所以有一个愉快的心情,会提高人体的免疫力。

2. 睡眠对人体来说是非常重要的,睡眠的质量,与人体的免疫力是密不可分的。人在睡觉的时候,身体的各个器官都得到充分的休息,尤其是肝脏功能,也会大大提升这样就阻碍病毒和细菌的入侵,使人体的免疫力大大提高。

3. 体育锻炼对提高免疫力也是有非常非常大的作用,经常参加运动。不仅提高人体的抵抗力,同时免疫力也大大增加。

免疫力指的是人体自身对外部环境中病毒、细菌等的抵抗,使身体维持在一个稳定的环境中。而免疫力的下降会使身体较易受到病毒、细菌等的感染。当身体有以上几个表现时,我们就要注意身体免疫力下降了。免疫力低下的朋友不妨适时以上几种方法来提高身体的免疫力和抵抗力,这样身体才会越来越健康。



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