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免疫力最好的医生! 春天提高免疫力, 多吃这5种食物!

来源:诺康养生 更新 2017-6-27 22:34:49 浏览
  

生机勃勃的春天已经接近尾声,现在很多病毒、细菌也开始躲起来,眼下因为自身免疫力低引起来的感冒、传染性疾病数不胜数,所以加强自身的抵抗力是非常重要的。想要过一个烂漫的春季,一定要吃这5种食物哦!

葡萄干

葡萄干营养丰富,含有丰富的天然果糖,可快速补充能量。上班族,特别是女性,可以每天吃一小把葡萄干,对缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,对提高免疫力都有好处。此外,葡萄干对降低胆固醇和疏通肠道也有效果。

红萝卜

含有一种糖化酵素,能分解食物中的亚硝胺和木质素,使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高2~4倍,从而能增加机体免疫力,抑制癌细胞的生长,起到防癌抗癌的作用。而且,生食红萝卜可以降血脂和胆固醇,并可预防冠心病、动脉硬化等疾病。

蜂蜜

蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐作用。长期服用,能提高免疫力,预防细菌病毒感染。

红枣

红枣中的芦丁可软化血管,而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用。但红枣是温热食物,吃多易上火,每人每天3~5颗为宜。

紫薯

含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

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