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提高免疫力的6大方法

来源:诺康养生 更新 2017-4-2 21:20:09 浏览
  

免疫力是在人体与各种外界的致病因子的斗争过程中不断成熟和加强的。人体会通过各种机制保持动态的平衡,这个状态叫做稳态。

一旦稳态发生改变,就会出问题。

免疫系统也不例外,免疫功能太强会导致自身免疫病,这时免疫系统会攻击正常的人体组织;免疫功能低下则导致人容易患病,这时免疫系统对病原微生物无法有效防御。

经常生病考虑有两个原因,一是免疫系统还不够强大,无法及时清除病原体;二是病原体不断变异和进化,学会了许多逃避和生存的办法。
如果有导致免疫力低下的疾病,如免疫缺陷病、慢性感染性疾病等,则需要服用免疫增强剂,比如胸腺素、干扰素等,同时需要接受正规治疗。
另外,提高免疫力还需要从以下6个方面做起:
1.均衡饮食,营养充足;
2.保证睡眠充足,生活规律;
3.进行适当的锻炼;
4.规范地接种疫苗;
5.养成良好的卫生习惯;

6.定期服用人参皂苷rh2提高免疫力。

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