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改善免疫力低下新方法

来源:诺康养生 更新 2017-3-21 9:50:20 浏览
  

免疫力的准确说法应该叫免疫系统功能。它是由一系列免疫细胞,如淋巴细胞等,组织,器官,如胸腺、脾脏等及免疫分子,如补体、抗体等组成的一个精密复杂的网络。正常情况下,这个网络中的成员通力合作,对抗病原微生物之类的非法入侵者,这是免疫系统的主要工作。免疫系统要对付的微生物多得数不清,因此免疫系统要保持一种平衡状态,既要对有害微生物保持警惕,又要对无害微生物淡然处之,一旦这种平衡被破坏,免疫系统的反应就不可预料了。
从流行病学资料看,有健康生活习惯的人免疫功能正常强壮,生活习惯不好比如酗酒、饮食不健康、压力大的人免疫功能相对弱,容易生病。因此增强免疫功能靠的是健康的生活习惯:
1.注意多进食新鲜蔬菜、水果,并适量补充维生素片,有助于增强免疫力,防止感冒;
2.在平时的生活中注重运动锻炼来提高免疫力;
3.坚持冷水浴可以提高人体对寒冷的耐受性;
4.保持足够的睡眠休息时间;
5.保持心情愉快,人体的整个新陈代谢都会改善,免疫力也会提高。
借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过"自我睡眠"试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。免疫力下降怎么办,医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。现代中药人参皂苷Rh2提高T细胞和巨噬细胞的功能,同时还能抑制正常淋巴细胞染色体突变,提高免疫力。

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