早睡早起身体好,补充营养不可少;常常运动最重要,健健康康活到老。人参皂苷rg3 - 人参皂苷rh2

宝宝免疫力低? 常做这7件事, 有效提高免疫力少生病!

来源:诺康养生 更新 2017-3-12 14:55:57 浏览
  

提高免疫力并没有想象中那么简单,不是说多吃水果蔬菜就可以提高。

关于免疫力的简单解释

很多人只是知道,免疫力就是抵抗力,可以抵抗疾病的侵袭,要是继续追问,也就不怎么清楚了。免疫力其实是人体自身的“防火墙”,可以抵御外来的病毒或细菌的侵入,是可以识别和排出“异己”的一种反应。免疫力也分为两种,一种是遗传性的,就是遗传自己父母的,与生俱来的,另外一种是通过后天锻炼出来的。这就是经常锻炼的人和不经常锻炼的人,生病几率不同的原因。

如何提高宝宝的免疫力?

1、坚持母乳喂养

世界上任何一个国家的育儿研究所,都提倡母乳喂养。因为母乳中含有宝宝生长需要的所有营养物质,并且含有无法人工制造出来的,免疫系统的物质。很多妈妈都发现,母乳喂养的宝宝,在一周岁以内是很少生病的,就算是感冒发烧,也不好特别的严重。尤其是初乳,里面含有的免疫物质最为丰富,这点很多老人经常说,也是经验之谈,现在也得到了验证。因为初乳的颜色比较黄,也比较黏,很多妈妈都会把初乳挤出来倒掉,这可真是浪费。宝宝出生后一个小时左右,就可以去吮吸乳头,尽早的去吃第一口母乳。

2、按时接种疫苗

接种疫苗是国家大力推行,并且是免费的,只有少部分疫苗是收费的,不过也不强求。疫苗是人类历史上非常骄傲的一种药品,也大大的帮助了我们人类。简单的说,疫苗就是用特别小剂量的病毒植入体内,激发体内的免疫系统工作,等真正的大病毒来袭时,免疫系统就能熟练的应对了。所以说,疫苗一定要按时接种,个人建议,收费的疫苗也要接种,好处很多,坏处可以忽略。

3、食物要均衡

虽然很多育儿专家都建议4个月开始喂辅食,但是个人还是建议6个月开始喂辅食。从少量开始,到慢慢的多样化,各种当季的蔬菜和水果,各种米粉、米糊,都是可以给宝宝吃的。均衡的营养就是什么菜都吃,而不是只挑喜欢的,只挑贵的。全面的营养,必须从各种食物中吸收,这样才能提高免疫力。

4、充足的睡眠

宝宝身体的生长发育,很多时候都是在宝宝睡眠时进行的,睡觉和吃饭是同等重要的。如果长期的睡眠不足、睡眠不规律,会导致宝宝消化系统出问题,体内湿气加重,身体变虚弱,免疫功能受限,甚至对宝宝性格也会有影响。幼儿园的小宝宝,一般都建议每天10个小时睡眠,到10岁以后,每天保证在9个小时就可以了,到高中以后,8个小时就够了。

5、尽量少用抗生素

抗生素就是我们生病的时候吃的阿莫西林、头孢**、青霉素、阿奇霉素……等等,使用的时候一定要在医生的指导下使用,不要自己做主使用。因为病毒性感染,吃抗生素的没有任何效果的。抗生素会引起宝宝肠道菌群失调,降低白细胞。只要不是经常使用,家长并不用太过担心,偶尔在宝宝生病的时候使用,是没有任何问题的。

6、加强身体锻炼

有句话叫:活到老,学到老。我觉得应该再加上一句:活到老,练到老。每天都要进行运动,不管是室内运动,还是室外运动,都会对身体有众多好处,可以明显的提高免疫力。如果你希望宝宝的身体好,从现在开始,让宝宝爱上运动吧!

7、注意个人卫生习惯

饭前便后要洗手,公共场合回来也要洗手,而且洗手要“正经”洗,不要随随便便一冲就了事。如果是有肥皂的情况下,最好用肥皂,因为肥皂才可以杀灭细菌;没有肥皂的话,可以用自来水多冲洗一会儿,控制在1分钟左右的时间。注意个人卫生习惯,可以明显的降低宝宝生病的几率,妈妈一定要勤快些,不要太懒哦!

网传的一些提高免疫力产品有用吗?

比如牛初乳、益生菌、各种维生素补充剂、蛋白粉……等等,虽然这些产品对宝宝有一定好处,但是并没有研究成果证明,这些产品可以显著提高宝宝免疫力。所以,父母在选择这些产品的时候,要保持理性的态度。如果真的有哪种产品可以显著提高宝宝免疫力,国家会大力推行,就像是疫苗一样,会普及到每一个人!



本文链接 http://www.nkkang.com/aspcms/news/2017-3-12/3069.html
上一篇六种原因易致免疫力低下 提高免疫力试试七方法 下一篇提升免疫力的好方法:多做这9个一!免疫力好才不生病
相关阅读:
网站首页 - 生活护理 - 健康资讯 - 饮食调理 - 人参皂苷rg3 - 人参皂苷rh2 - 人参皂甙 - 护命素
浙ICP备19027859号 诺康生 版权所有