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别小看这5项指标,它是验证男性健康与否的凭证

来源:诺康养生 更新 2017-1-3 16:56:01 浏览
  

很多时候,当男性身体出现了一些小问题,通常不会引起他们的重视。但如果这是某些疾病的前兆,稍不留意,病情的发展便会愈发严重,造成不可挽回的后果。

因此,为了身体的健康,不影响正常的生活和工作,男性对于自己身体的一些正确指标,还是有必要做一个非常全面的了解,避免给健康埋下隐患。男性健康自测的指标

1、正常的听力

中老年时期的男性,有必要对听力进行一个全面的测试。在安静的环境里,如果对20分贝以下的声音,听得不是很清楚,就说明了听力已经出现退化的情况,需及时就医检查。保护听力要接受正确的治疗,平时不要经常使用耳机或者处于声音过大的环境中。

2、身体的柔韧性

健康的男性,身体的柔韧较好。在平坦的地面上,身体保持站立状态,两边手臂自然垂下,以肩膀为原点,从下面往上缓慢举起,如果可以达到180度,说明柔韧性不错。对于肢体僵硬达不到正常标准的人,平时要多做拉伸运动,增强柔韧性。

3、良好的记忆力

经常吸烟喝酒的男性,容易出现记忆力下降的情况,尤其是年过40的人群,常出现忘事的情况。这种情况男性可以多听轻柔的音乐,多做智力方面的游戏,能够有效帮助大脑进行快速运动,提高记忆力。4、平衡能力

检测平衡能力,可以在安静的环境里,将双手轻轻地放在腰部,闭上双眼,这时把一侧的腿缓慢抬高,坚持不住时休息十几分钟以后,进行第二次的检测。对于正常的男性而言,好的平衡能力应该保持在17秒左右。

5、心脏的功能

根据专家研究发现,如果心跳过快或者过慢,都容易诱发慢性疾病,如冠心病,心绞痛等。在安静的状态下,若心率的跳动能达到每分钟60次到70次之间就是最好的状态。

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