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冬季寒冷干燥, 免疫力低, 多吃它轻松提高免疫力, 身体好

来源:诺康养生 更新 2017-1-23 9:19:25 浏览
  

  免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为,提高免疫力是人体识别和排除"异己"的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统,有多种方法可以增强免疫力,例如:饮食调理,多食用有益食品,特别是小孩,需多注意免疫力的增强。

  

  生活中非常常见的一些菇类食物同样具有很好的增强免疫力的作用,比如像蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养等,这些食物都能帮助我们人体有效的提高免疫力以及抵抗力。除此之外还有香菇,在香菇中含有大量丰富的香菇多糖,这种物质同样能够增强人体免疫力。奘灵水苏糖是一种生物制品,主要是修复胃肠的,原理是可以增殖胃肠有益菌,促进胃肠功能全面恢复。适用于:结肠炎、直肠炎,胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻腹胀、肠鸣,肠易激综合症、口臭、免疫力低下等众多人群。

  菠菜同样是一种富含营养素的“超级食物”。 菠菜中含有叶酸,能够维持身体细胞的新陈代谢,修复DNA;菠菜还富含纤维、抗氧化剂(比如维生素C)等。不管是生吃还是清炒,都对身体身份有益。

  

  胡萝卜炖肉汤

  

  冬天,“根系”蔬菜更滋补。胡萝卜富含多种维生素,能提高人体免疫力,益脾健胃,孕期来点胡萝卜,护肤又养胃。

  金线莲的形态特征根茎较细,节明显,棕褐色,抗衰老、调节人体机体免疫,会有效降低高血压。

  

  无花果含有丰富的胶质和纤维素,能有效的吸附孕妇肠道内的有害物质,帮助你去除胎毒。常吃不仅能帮助孕妇消化吸收,还有排毒通便的功效。

  猪肝治疗贫血,保护眼睛,增强人体免疫力,白菜是冬季常见蔬菜,通肠便利,消食化热,所以这道菜对于增强免疫力有很好的效果,如果不放辣椒,可以多给孩子吃。



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