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春节期间要注意哪些疾病?

来源:诺康养生 更新 2017-1-21 21:23:38 浏览
  

 春运中容易出现的疾病主要有4个方面。

  晕车晕船

  晕车晕船是乘客常见的症状,即使体质再好,也会感觉到停车后仍站立不稳,运动协调不良。这是由于长时间的颠簸、心情紧张,身体不适、过度疲劳等原因造成的。

  专家建议:少吃多休息

  建议在出发前的头一天晚上,保证充足的睡眠休息。不要吃得太饱,不要吃油腻食物,提早吃一些易消化的食物。并提前半小时服用防晕车药。 另外,尽量减少头部活动,在颈部置放海绵垫,可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。也可以面向前方,定向远眺,或者闭目养神,或者听听音乐、和人聊天,分散注意力,尽量避免看窗外快速移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时,应闭目仰卧,用冷毛巾敷前额。

  人多导致精神高度紧张

  据了解,每年春运都出现有乘客产生因人多而导致精神失控,产生幻觉而跳车的悲剧。

  旅游精神综合征是指一些人外出旅游时,常常出现失眠、精神紧张、胸闷等症状,有的人因长时间乘坐飞机、火车、轮船,往往会突然产生精神障碍、精神分裂等疾病,有时甚至因自控不住或外部帮助不够而导致跳车、跳船等自杀事件,心理学将之称为“旅游精神综合征”。

精神放松休息好

  在春运时期,人过度拥挤,精神高度紧张,再加上旅途奔波,身心过度疲劳,又得不到及时调试所致。出行者应注意不要把行程安排得过满、过于紧张,注意及时休息。

  长时间乘坐火车、轮船等交通工具时,应每隔一两个小时活动活动筋骨,做做深呼吸,以减轻旅途带来的身心疲劳。

  

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