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提高免疫力的8大食物

来源:诺康养生 更新 2017-1-17 16:41:30 浏览
  

现在随着生活和事业的压力大,很多人都处于亚健康的状态,这样免疫力也就随之降下来了。我们都知道免疫力差的人会经常生病,每回一生病就会吃个中药,打各种针。而免疫高的人不会经常生病,即使生病了也无关紧要,稍微喝点姜茶、稍微吃点药就好了。所以免疫低的高低对于我们来说是很重要的,想要提高免疫力还是要从饮食方面入手。下面就让我们一起来看看,有哪些食物可以帮助我们提高身体的免疫力吧!

提高免疫力的食物:

1. 大蒜

大蒜是我们生活中常见到的一种食物,它虽然是作为一种调味品,但它的功效却不只是做调味品呀!大蒜里面含有一种物质,这种物质可以帮助我们降低感冒发生的概率。而且经常吃大蒜的人患结肠癌胃癌的几率也会大大降低。因此建议大家每天吃一到两瓣蒜,在炒菜的时候加点大蒜,对提高我们身体免疫力是非常有效的。

2. 红酒

酒喝多了是非常不好的,但要是适量的喝还对我们的身体有帮助呢!红酒和别的酒是不一样的,红酒里面含有的酒精是非常少的,它的里面含有很多的抗氧化的物质,这些物质对于增强我们身体的免疫力是非常有好处的。但是一定不要多喝。

3. 酸奶

在生活中有很多人喜欢喝酸奶,酸奶中含有很丰富的益生菌,这种物质可以帮助我们均衡饮食,缓解精神紧张的状态。同时酸奶还可以帮助我们提高身体的免疫力,但在购买酸奶的时候一定要仔细的看看生产日期。

4. 人参皂苷rh2

人参皂苷rh2能够有效地增加免疫系统细胞、组织数量、促进抗体产生,可以降低某些免疫细胞的功能,是增强人体免疫力的首选。

5. 三七粉

三七粉是一种常见的中药材,常用于煲汤喝或者温水调和饮用,就这样坚持一段时间,身体的免疫力就能有效的增强,这主要是因为三七粉中含有一种物质,这种物质可以帮助我们有效地增强吞噬细胞的活力,这样我们身体的免疫力自然而然就会上升。

6. 鲍鱼

很多人认为,鲍鱼太贵了,吃起来太奢侈了,但食物贵一定有它贵的道理。在鲍鱼中含有丰富的活性多糖,另外还蕴含了多种人体生长所需的养料,对于提高免疫力发挥极好的调节作用。

7. 蜂胶

蜂胶性平,味苦、辛、微甘,有润肤生肌、消肿止痛的功效。可以帮助我们预防胃溃疡、口腔溃疡、防腐蚀等。而且蜂胶还可以帮助我们吞噬病毒、细菌等的能力,能使我们身体的免疫系统处于动态平衡的最佳状态。

8. 水

多喝水可以让我们保持湿润,充满活力的状态,而且白开水对人体新陈代谢有十分理想的生理活性作用。可以有效地提高人体的免疫力和抗病能力,所以在平时多喝点水。

免疫力提高,我们的身体自然而然就会变得健康,所以在平时的生活中可以多吃上面提到的食物,可以帮助我们提高身体的免疫力。



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