单糖含量16.2%人参皂苷rh2专业知识,明确成分含量 人参皂苷rg3 - 人参皂苷rh2

好的睡眠对免疫系统的意义十分重大

来源:诺康养生 更新 2016-4-5 10:40:13 浏览
  

 

  好睡眠对免疫系统意义十分重大睡觉的重要性看起来是不言而喻的,睡眠好坏到底会对我们的免疫力产生什么影响呢?

  我们在睡眠的时候,保质保量睡好觉,可以修复免疫系统,使其张驰有度,让免疫力保持健康。

  现代人的压力越来越大,出现睡眠障碍的人越来越多。不能安睡是很痛苦的事情,而且对身体健康也有非常负面的影响。假如偶尔失眠,我们需要做的是想办法提高睡眠质量。

  床的高度应略高于人的膝盖,最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫,这样可以保持人体脊柱处于正常的生理状态,从而保证睡眠舒适。

  睡眠姿势有三种:侧睡、仰睡和俯睡。睡眠姿势以略为弯曲的侧睡为最好。人体最好能向右侧卧,这样可减少心脑负担,促进肝脑藏血功能和胃肠的顺利运行,这一点对心脏病患者尤为重要。

  枕头对睡眠的影响非常大。枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松,因此,枕头能使头部比身体稍高一点即可。枕头高低,必须适合颈椎的弯曲度,这样才能使颈部肌肉松弛。枕头过高或过低,有可能使颈椎变形。

  睡觉不要开灯。这不是无足轻重的习惯问题,而是关系到健康。入睡时开灯可能会降低人体免疫功能,因为灯光会抑制人体内一种名叫褪黑素的激素的分泌。经常值夜班的夜班一族,比如空姐、医生、护士等,癌症的发病率比正常人要高出2倍。

  晚餐时少吃油腻食品,晚餐时间不宜太迟。晚餐后1个小时散步,让自己有疲劳感。因为之前失眠导致的免疫失调可能会继续影响睡眠,可以补充一些人参皂苷Rh2的产品调节免疫力,帮助建立新的良好睡眠。另外睡前不饮酒、不抽烟、不喝含咖啡因的饮料。睡觉前泡个热水澡。

  最后穿双袜子睡觉或用热水泡脚比双脚冰凉更容易入睡。这样我们就能拥有高质量的睡眠,就能使免疫系统得到充分修复,从而提升我们的免疫力。更多人参皂苷rh2相关资讯,请关注诺康养生网。



本文链接 http://www.nkkang.com/aspcms/news/2016-4-5/2702.html
上一篇四早原则助你提高免疫力,健康生活 下一篇春节饮食攻略——食物不好吃有什么关系,健康就好!
相关阅读:
  • 人参皂苷rh2功效和作用?人参皂苷rg3...
  • 同仁堂人参皂苷Rg3官方价格多少钱一盒?
  • 同仁堂人参皂苷Rg3价格
  • 人参皂苷Rg3怎么买
  • 人参皂苷Rg3和人参皂苷Rh2哪个更好
  • 人参皂苷Rg3与人参皂苷Rh2有什么区别
  • 人参皂苷Rg3与人参皂苷Rh2功效哪个更...
  • 人参皂苷Rh2正品剂型该如何选择
  • 人参皂苷Rg3官方价格
  • 如何正确选择人参皂苷Rh2
  • 人参皂苷Rh2该如何辨别真假
  • 人参皂苷Rh2有毒副作用吗
  • 人参皂苷Rh2的优势有哪些
  • 人参皂苷Rh2有哪些功效
  • 人参皂苷Rg3骗局是怎么样的
  • 如何正确购买人参皂苷Rg2或人参皂苷Rg...
  • 人参皂苷Rh2比人参皂苷Rg3好在哪里
  • 人参皂苷Rh2和人参皂苷Rg3哪个好
  • 人参皂苷Rh2和人参皂苷Rg3到底哪个好
  • 人参皂苷Rh2跟人参皂苷Rg3的药理作用...
  • 人参皂苷Rg3和人参皂苷Rh2的区别
  • 人参皂苷Rg3哪里买
  • 人参皂苷Rg3大骗局是真的吗
  • 人参皂苷Rg3哪里有卖
  • 人参皂苷Rg3多少钱
  • 人参皂苷Rg3好还是人参皂苷Rh2好
  • 人参皂苷Rg3官方价格
  • 人参皂苷Rg3和人参皂苷Rh2有什么区别
  • 人参皂苷Rg3有什么功效
  • 人参皂苷Rh2和人参皂苷Rg3有什么区别
  • 人参皂苷Rg3哪里有卖
  • 人参皂苷Rg3有用吗
  • 人参皂苷Rg3大骗局是真的吗
  • 人参皂苷Rg3官方价格多少钱
  • 人参皂苷Rg3功效作用
  • 人参皂苷Rh2和人参皂苷Rg3,哪一个更...
  • 人参皂苷Rg3和人参皂苷Rh2抗肿瘤作用...
  • 人参皂苷Rh2与人参皂苷Rg3到底该买哪...
  • 人参皂苷Rh2和人参皂苷Rg3哪个更好?
  • 深度解读人参皂苷Rh2与人参皂苷Rg3
  • 如何鉴别人参皂苷产品的真伪
  • 辅助靶向治疗该选择人参皂苷Rh2还是人参...
  • 人参皂苷Rg3跟人参皂苷Rh2的对比
  • 人参皂苷Rh2跟人参皂苷Rg3的区别在哪...
  • 人参皂苷Rh2与人参皂苷Rg3谁更强?
  • 网站首页 - 生活护理 - 健康资讯 - 饮食调理 - 人参皂苷rg3 - 人参皂苷rh2 - 人参皂甙 - 护命素
    浙ICP备19027859号 诺康生 版权所有