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肤质差长皱纹了怎么办的呢

来源:诺康养生 更新 2016-4-27 15:54:02 浏览
  

  皱纹是每个爱美女生都不想听到的一个词,有了皱纹就意味着自己又老了或者是肤质差了。于是如何预防皱纹以及脸上有皱纹怎么办就成了人们议论的话题,那么你长皱纹了怎么办的呢?下面的一些食物可以有效的防治皱纹哦,一起来看看吧。

  西兰花

  西兰花是公认的抗衰老好食物,它不但含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、 维生素 B1、维生素B2等营养素,尤其是维生素C非常丰富,每100克含88毫克。拿它热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。

  冬瓜

  冬瓜中含有丰富的维生素C,同时还含有多种维生素和人体必需微量元素,可以调节人体的代谢平衡,而多吃冬瓜可以让你的皮肤洁白如玉,除此之外,冬瓜和冬瓜子还可以治疗多种面部皮肤病,并有抗衰老的作用。

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  圆白菜

  圆白菜也是十字花的蔬菜,维生素C含量丰富,同时还含有纤维,能促进肠胃蠕动,防止消化系统老化,帮助排毒。

  樱桃

  樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑,自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

  石榴

  石榴具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加,娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

  胡萝卜


  胡萝卜中含有丰富的果胶物质,被誉为“皮肤食品”,有润泽肌肤的功效,因此很多人也喜欢多使用胡萝卜。

  胡萝卜的果胶物质可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。


  橄榄


  橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害,早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。


  黄瓜


  黄瓜可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

  富含核酸的食物


  核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用核酸约800毫克,维生素2克,4周后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

  富含维生素c、维生素e及微量元素锌、硒类食物


  这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增强皮肤老化、干燥。富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有贝类、蛋类、坚果类等。


  富含维生素a、维生素b类及微量元素铁、铜类食物


  这类营养素与造血有关,如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙,甚至发生裂痕,并因缺血得不到充足的营养,进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏,人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等,以增强皮肤的柔韧性。


  富含优质蛋白质的食物


  蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等,适当多食有助维护皮肤的正常功能,防止干裂、粗糙。


  吃什么可以去除皱纹


  时光如梭,每个人都怕岁月在自己的脸上留下痕迹,长皱纹是年轻人很惧怕的东西,但是每个人都会经历这个阶段,皱纹的形成和许多因素有关,皮肤缺少水分、精神因素、营养物质缺乏都是皱纹形成的原因,因此生活中注意调理,可以预防和去除皱纹,那么吃什么可以去除皱纹呢,下面和大家分享一下经验。


  首先应该多吃含胶原蛋白的食物


  猪皮、猪蹄、鸡脚、鱼类食物等,这类含胶原蛋白的食物可以有助于皮肤留住水分,滋养皮肤,同时可以促进皮肤细胞的生长,可以避免皱纹的形成。

  其次可以多吃富含软骨素的食物


  如猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤等,这类含有软骨素的食物,可以使皮肤变得更有弹性,防止皱纹的出现。


  可以多吃富含维生素的蔬菜水果


  如西红柿、青椒、芹菜、胡萝卜、大豆、苹果、香蕉、葡萄、橙子等,维生素有维持皮肤柔韧、光泽的作用,从而有助于对皱纹的淡化。


  平常生活中可以多喝一些酸牛奶


  酸奶中含有的乳酸,具有明显的杀菌和防腐作用,有助于软化皮肤表层,去掉死去的旧细胞,对皱纹有一定的淡化作用。


  注意事项


  长了皱纹并不可怕,可以通过生活中的一些调理进行淡化,养成良好的饮食习惯和作息习惯都有助于皱纹的去除,为了留住自己的青春美丽,生活中注意饮食是很有必要的,希望以上分享的经验对大家有所帮助。


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