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气虚肾虚吃什么好呢?

来源:诺康养生 更新 2016-3-30 10:21:37 浏览
  

 日常生活中,很多人都存在气虚和肾虚的情况,很多人觉得男性容易肾虚,女性容易气虚,其实肾虚和气虚是不分男女的。气虚血弱、肾虚肾亏在日常生活中,可以通过饮食加以调理,很多食物都有补中益气、调理气血虚弱的功效。

  1、山药:山药,有很好的健脾、益肾的功效,很多益肾固本的中药里头都有山药的身影,因此肾虚患者平时可以多吃一些山药,如山药炖排骨、山药粳米粥等。

  2、韭菜:韭菜的别名叫作“起阳草”,足可以看出其壮阳补气的功效,除此之外韭菜还能补中益气、行血补血,因此常吃韭菜对气虚、肾虚都有改善的作用。但是韭菜不好消化,因此肠胃功能较差的人还是要适量食用。

  3、香菇:香菇属于山珍的一种,有“植物皇后”的美誉,常吃香菇,可以调理气血亏虚、疲乏无力的情况。

  4、芝麻:芝麻可以起到润五脏、补肝脏的作用,特别是黑芝麻,能养精固本、滋阴润燥,头发枯黄、便秘口臭的患者可以经常食用。

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