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怎么预防肾虚气虚?

来源:诺康养生 更新 2016-3-30 10:17:57 浏览
  

 预防大于治疗,肾虚气虚很大的原因都是人们不注意保养身体导致。比如经常熬夜加班、通宵玩游戏、饮食不注意等,长此以往就会使身体素质明显下降,导致身体虚弱、气虚肾虚。那么,日常生活中怎样做能预防肾虚气虚的出现呢? 

 1、增强体质:现代人的很多疾病,都和缺乏运动有关,包括肾气虚。运动不足会导致血液循环、新陈代谢减慢,容易出现手脚冰凉、畏寒等气血虚的情况。其实运动随时可以做,比如将开车上下班,换成骑车或者步行,将坐电梯去办公室改成爬楼梯等。

  2、充足睡眠:睡眠不足会导致精神不济、乏力疲劳等气虚的情况,长期的睡眠不足则会导致肾气亏损、阳气不足等,据研究证实,很多患有肾脏疾病的患者普遍都存在熬夜、睡眠质量差的问题,因此要想固本益肾,保证充足的睡眠很关键。 

 3、做好保暖:很多年轻人要风度不要温度,即便是在寒冷的冬季,穿着都很少,但是这样做会给身体造成很大的伤害,很多人会因此出现肾气虚的症状。

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