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打羽毛球可以减肥吗?

来源:诺康养生 更新 2016-3-3 10:42:39 浏览
  

 羽毛球运动是一种全身性运动,在运动过程中,人会大量出汗,但出汗多并不意味着能减肥,因为流汗时消耗的是水分、盐分和矿物质,并不是脂肪,所以,打羽毛球与减肥没有直接关系。 

    但打羽毛球对减肥有一定的帮助,确实也是无可厚非的,因为很多上班族长时间坐在办公室没有运动,所吃的东西难以消耗,时间一久,脂肪就会堆积在体内。运动后,储存在体内的脂肪会慢慢减少。 

    如果脂肪减少了,又不注意饮食,尽情地吃喝,只会让消耗的脂肪又重新储积在体内。所以,运动后要调整饮食结构,多吃蔬菜水果,少吃肉类。并坚持每天做运动,这样才能达到最佳的健身减肥效果。

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