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骑自行车的好处跟坏处

来源:诺康养生 更新 2016-3-3 10:28:04 浏览
  

 骑自行车不仅可以锻炼身体,还有助于保护环境。许多骑行爱好者都喜欢骑着自行车到处游玩,参观各地风景。为增加大家骑自行车的兴趣,下面告知骑自行车的好处和坏处:

  骑自行车的好处 

 1、骑自行车可以减肥,因为它是一种简单易行的有氧运动,可以帮助体内多余脂肪消耗,大有裨益。 

 2、能提高心肺功能,增强呼吸量,改善不良呼吸习惯,还能锻炼四肌,增强全身耐力。 

 3、能提高人的敏感度,预防大脑老化,原因在于两腿交替蹬踏有助于开发大脑,防止大脑早衰。 

 4、能减轻压力,使人全身放松,缓解人的疲劳,让人心情变得更愉悦,对预防亚健康有帮助。 

 5、适度的骑自行车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强。  

骑自行车的坏处  

1、过度骑自行对生殖器官有影响,因为若在骑行时长时间压迫某一部位,会造成血流不畅。如果是男性,会影响男性睾丸功能;如果是女性,会造成阴股沟肿物。  

2、过度骑自行车对颈椎、腰椎以及膝关节都有损伤,这类损伤的症状表现为痛疼,主要是骑姿不对。

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