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不想被“热化”?5个降温妙招抵御“秋老虎”

来源:诺康养生 更新 2016-2-24 10:25:33 浏览
  

穿着宽松轻薄的棉麻衣服、避免在最热的时候出门、多喝水、随身携带补水喷雾,这些常规降温法已经不足以抵挡“秋老虎”的肆虐。法国健康杂志《TOPSANTE》为你提供5个降低身体温度的小妙招,简单有效,无论是在家、出门还是在办公室,都能帮助你快速降温,快来试试!

  1、往正确的身体部位洒水

  给自己洒水降温似乎是个好办法,但是一定要知道往哪里洒水最有效。洒在脉搏跳动处或者是压力点是最有效的,因为这些位置的血管离得比较近。对着太阳穴、肘关节内侧、膝盖后侧等位置冲水10秒以上,可以帮助你快速降温。

  2、有效利用风扇

  如何才能最有效地利用风扇降温?你需要一台风扇和一个喷雾。首先往脸部和身体喷喷雾,随后打开电扇。这种方法简单而有效,因为天热时如果周围空气的温度不发生变化,仅靠风扇很难快速降温。但是如果喷上喷雾,风扇吹来的风能够帮助蒸发身体上的水分,快速降低体感温度。这也是为什么冬天我们不小心弄湿自己,被风一吹会感到更加寒冷。如果你在家里,洗完澡后打开电扇,一定会感到十分清凉。

  3、弄湿头发

  虽然弄湿头发并不是一个好的建议,但是这个方法确实能够帮助你快速降温,并保持清凉感。

  4、戴上一顶浸湿的帽子或是束发带

  如果你在户外,想要长时间保持清凉,可以戴一顶浸湿的帽子,如果在家,则可以选择戴上浸湿的束发带,或者提前放在冰箱冻过的手帕或丝巾也能有达到类似效果。

  5、买一个迷你风扇

  比起扇子,迷你风扇更能给人带来凉感。想要双重效果,可以在风扇下放一盘冰,打开风扇,立刻带给你双倍的清凉。



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