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糯米营养丰富 不仅温暖脾胃还能提高免疫力

来源:诺康养生 更新 2016-2-23 9:11:11 浏览
  

糯米是一种非常好吃的食材。这种食材有着丰富的营养,含有大量的有益人体的营养物质。因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。小小糯米营养多。

糯米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及多量淀粉等营养成分。

B族维生素

糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

碳水化合物

维持脑细胞正常功能,脑力劳动者必须能源。

八宝粽

叶酸

防治贫血和老年痴呆症,预防出生缺陷。

维持正常食欲,增强免疫力,促进生长发育,小孩子不能缺锌,还能维持男性正常的生精功能。

提高免疫力,高抗氧化、延缓衰老,防癌,保护眼睛,维护心脏和肝功能的正常。

因为含钙高,所以糯米有很好的补骨健齿的作用。

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