人参皂苷专业知识咨询:18806810881(微信同号)人参皂苷rg3 - 人参皂苷rh2

吃什么可以提升免疫力?

来源:诺康养生 更新 2016-11-28 20:35:28 浏览
  

一、吃什么东西可以增强人体免疫力


  步骤/方法

  葡萄柚:

  葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  香蕉:

  香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁。

  深水鱼

  住在海边的人都比较快乐。研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

  菠菜

  菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。

  大蒜

  针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现,他们吃了大蒜丸之后,感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

  南瓜

  南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

  低脂牛奶

  让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后,3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

  全麦面包

  吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干,它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪,有如抗忧郁剂。

  以上就是可以帮助提高身体免疫力的一些食物了,并且根据研究显示,经常吃鸡肉也是可以帮助提高身体免疫力。因为鸡肉中富含多种人体所需要的物质,可以整个人的 精气神都比较好,身体免疫力自然也比较好,避免经常生病。

二、吃哪些水果可以提高免疫力呢


  1、西瓜

  西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,是传统的清热解暑、除烦止渴的要药。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,多食西瓜,从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处。

  但体虚畏寒、大便稀溏、消化不良者,多吃西瓜会出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。建议这类人在食用西瓜的时候要多注意。

  2、柠檬

  科学家发现柠檬挥发油能够杀灭某些病毒和细菌,这大概就是为什么热柠檬饮料可以治疗感冒和流感的原因。此外它还有发汗作用,所以可以用来退烧。

  柠檬汁还是一种良好的漱口剂,对于咽喉、口腔中的有害微生物(病毒和细菌)有杀灭作用;在对酸性环境敏感的病毒(如SARS病毒)预防上,有着独特的疗效。所以,柠檬汁集杀病菌、灭病毒和补充维生素C于一体,对于强化机体的抗病能力极为有益。

  3、猕猴桃

  餐后猕猴桃,病毒逃光光

  猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg,为柑橘的5~10倍,苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质,具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸,能平衡酸碱度,减轻疲劳和恢复体力。

  近代医学研究表明,常食猕猴桃果肉和其汁液,有降低胆固醉及甘油三脂的作用,亦可抑制致癌物质亚硝铵的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

  猕猴桃性寒,易伤脾阳而引起腹泻,故不宜多食。脾胃虚寒者应慎食,大便溏泻者不宜食用,先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。另外猕猴桃不宜空腹食用,最好是餐后食用。

除此之外,还可以吃一些人参皂苷rh2,提高免疫力,增强机体抵抗力。


本文链接 http://www.nkkang.com/aspcms/news/2016-11-28/2777.html
上一篇细胞代谢杂志》:每一个胖子都有不一样的胖法 下一篇脑梗塞患者服用阿司匹林正确方法
相关阅读:
  • 人参皂苷Rh2和人参皂苷Rg3哪个好
  • 人参皂苷Rh2和人参皂苷Rg3到底哪个好
  • 人参皂苷Rh2跟人参皂苷Rg3的药理作用...
  • 人参皂苷Rg3和人参皂苷Rh2的区别
  • 人参皂苷Rg3哪里买
  • 人参皂苷Rg3大骗局是真的吗
  • 人参皂苷Rg3哪里有卖
  • 人参皂苷Rg3多少钱
  • 人参皂苷Rg3好还是人参皂苷Rh2好
  • 人参皂苷Rg3官方价格
  • 人参皂苷Rg3和人参皂苷Rh2有什么区别
  • 人参皂苷Rg3有什么功效
  • 人参皂苷Rh2和人参皂苷Rg3有什么区别
  • 人参皂苷Rg3哪里有卖
  • 人参皂苷Rg3有用吗
  • 人参皂苷Rg3大骗局是真的吗
  • 人参皂苷Rg3官方价格多少钱
  • 人参皂苷Rg3功效作用
  • 人参皂苷Rh2和人参皂苷Rg3,哪一个更...
  • 人参皂苷Rg3和人参皂苷Rh2抗肿瘤作用...
  • 人参皂苷Rh2与人参皂苷Rg3到底该买哪...
  • 人参皂苷Rh2和人参皂苷Rg3哪个更好?
  • 深度解读人参皂苷Rh2与人参皂苷Rg3
  • 如何鉴别人参皂苷产品的真伪
  • 辅助靶向治疗该选择人参皂苷Rh2还是人参...
  • 人参皂苷Rg3跟人参皂苷Rh2的对比
  • 人参皂苷Rh2跟人参皂苷Rg3的区别在哪...
  • 人参皂苷Rh2与人参皂苷Rg3谁更强?
  • 人参皂苷Rh2优于人参皂苷Rg3
  • 人参皂苷Rh2与人参皂苷Rg3的比较
  • 人参皂苷Rg3多少钱
  • 人参皂苷Rg3哪里有卖
  • 人参皂苷Rh2跟人参皂苷Rg3哪个好
  • 人参皂苷Rh2与人参皂苷Rg3该怎么选择...
  • 人参皂苷Rh2与Rg3有什么区别
  • 人参皂苷Rh2和人参皂苷Rg3有什么区别
  • 人参皂苷Rg3价格合理吗
  • 人参皂苷rg3功效作用对肺癌
  • 人参皂苷Rh2、Rg3、aPPT和aPP...
  • 人参皂苷rh2抑制作用_人参皂苷rg3五...
  • 人参皂苷Rh2对比人参皂苷rg3
  • 人参皂苷Rh2让您拥有自己的免疫力
  • 杨绛一百岁感言原文读后感
  • 健康美容小常识
  • 酸性体质吃什么食物好
  • 网站首页 - 生活护理 - 健康资讯 - 饮食调理 - 人参皂苷rg3 - 人参皂苷rh2 - 人参皂甙 - 护命素
    浙ICP备19027859号 诺康生 版权所有