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6天必瘦不是梦

来源:诺康养生 更新 2016-1-19 16:08:37 浏览
  

 

现代生活中,纤细身材成了女性们梦寐追求的,很多女性连做梦都能梦到自己拥有美丽的身材。因此,减肥成了现代女性们必做的事情。很多瘦身方法都无效,是因为一些生活习惯和饮食细节。下面由来告诉大家::6天必瘦不是梦!

6天必瘦不是梦——选择白面包或馒头

    吃白面包吧,虽然不怎么美味,但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物,不耐饿,吃起来又没味道。很多人会选择有各种馅或是涂料的食物。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。

    6天必瘦不是梦——做菜时最后才放油

    很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜,然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。

    6天必瘦不是梦——用开水代替果汁

    果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分,热量高得吓人呢。建议用开水或者其它无糖的茶水冲淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。

    6天必瘦不是梦——少吃肉多吃菜

    包饺子或者做其它肉馅的时候,尽量选用精肉。多加一点蔬菜,如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等,少放一点肉。

    6天必瘦不是梦——挑剔地吃披萨

    外出吃西餐时,只吃披萨的馅料部分,不吃底层和外皮。你能减少摄入热量:150卡路里。

    6天必瘦不是梦——换一个小的红酒杯

尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒,是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。

你相信减肥可以很迅速完成吗?别不相信,其实减肥也可以很简单的,只要我们制定适合的减肥计划,就能完成甩肉目标。告诉您:6天必瘦不是梦,让迅速减肥不是梦。

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