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老年人气虚体弱应该如何改善?

来源:诺康养生 更新 2016-1-17 20:24:58 浏览
  

气虚在久病者、老人中比较常见。老年人常见的气虚表现主要是乏力,出汗,流鼻涕,以及行走慢,夜尿多,大便次数多,或者晚上排便次数多。语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。纳差、腹胀(脾虚) ,腰膝酸软(肾虚),气短懒言、咳嗽无力(肺虚)等。

因此,老年人气虚也分脾虚、肾虚、肺虚等好几种,根据气虚类型的不同应对症下药,才能达到改善身体的效果。

如最常见的肺气虚患者可用人参、党参、太子参、黄芪、山药、白术、白扁豆、大枣、甘草等补气药。参苓白术散、人参健脾丸可治脾气虚。玉屏风散治肺气虚。

如果实在不懂得如何区分气虚类型,也可考虑直接用人参进补。中医圣典《神农本草经》中就有对“大补元气”的人参作出过很好的定位:“人参,味甘微寒。主补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心、益智,久服轻身健体”。日常生活中,当有人身体虚弱,需要进补时第一时间想到的也是人参。

明•张景岳《本草正》:“人参,气虚血虚俱能补,阳气虚竭者,此能回之于无何有之乡;阴血崩溃者,此能障之于已决裂之后。惟其气壮而不辛,所以能固气;惟其味甘而纯正,所以补血。以气血相较,则人参气味颇轻而属阳者多,所以得气分者六,得血分者四,总之不失为气分之药。”

清•陈士铎在《本草新编》概况说:“味甘,气温,微寒,气味俱轻,可升可降,阳中有阴,无毒,乃补气之圣药,活人之灵苗也。能入五脏六腑,无经不到,非仅入脾、肺、心而不入肝、肾也。五脏之中,尤专入肺、入脾。其入心者十之八,入肝者十之五,入肾者十之三耳。世人止(只)知人参为脾、肺、心经之药,而不知其能入肝、入肾。”观诸家之言,人参之用可为广益脏腑,五脏兼调,无所不入,可升可降。

久病、老人中,气虚常常伴有体乏。总是感觉到提不起精神,这些在服用人参后能够得到明显的改善。在现代人参药理学对人参中的一些活性提取物的进一步研究发现,人参中的一些活性物质如人参皂苷Rh2可以促进白蛋白、γ球蛋白的合成,提高T细胞和巨噬细胞的功能,从而调节免疫因子稳定免疫系统,改善人体免疫力。(更多人参皂苷rh2资料请关注“诺康养生”)

除此之外,日常生活中也可以多吃一些性平偏温,健脾益气的食物,如,大米,小米,南瓜,胡萝卜,山药,大枣,香菇,莲子,鸡蛋豆制品,鸡肉,牛肉等。不宜吃生冷,辛辣食物。也应适当参加体育运动,可以做一些健身操,多散步,多呼吸新鲜空气。



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