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清宿便最有效的方法

来源:诺康养生 更新 2016-1-15 9:57:06 浏览
  

   清宿便最有效的方法?如何清除宿便?我们首先来看看人体有关宿便的排毒时间:

  5:00-7:00,大肠的排毒时间,要排便、排废弃物,因此最晚早上七点之前要排便。

  7:00-9:00,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了九点以后,也要吃的,吃一点总比不吃得好。

  胃脏负责热量消化,提供一天体力能量,若未吃早餐又未排便,此时大肠就会吸收里面的东西(粪便),从而对身体不利。

清宿便最有效的方法.jpg

  清宿便最有效的方法?根据网友提供的数据,我们可以看出,早晨是大肠的活跃时间,因此,我们要抓紧这个大好时机,对付顽固万恶的宿便。这个时间段,我们应该做什么事情呢?

  第一: 上厕所。如果你经常保持良好的生活习惯,排便的时间应该是一分钟以内。而且排便以后会有非常舒畅的感觉,而不是意犹未尽。

  第二:喝水。 用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,300ml(相当于半瓶矿泉水的量),温热、盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。另外每天早餐喝两袋生物制剂奘灵水苏糖对体内宿便的排出也有很好的帮助。服用奘灵水苏糖可以安全清理肠道内的宿便以及毒素,促进肠道蠕动,帮助排除体内的宿便,另外奘灵水苏糖还可以帮助改变肠胃功能。

  第三:做点运动。 可以做点瑜伽,慢跑等有氧运动。

 清宿便最有效的方法一、蜂蜜香油汤


  原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。


  做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。


  用法:每日晨起服食。


  功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。


  清宿便最有效的方法二、苏麻粥


  原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。


  做法:上述三种原料共煮粥。


  用法:早晚各服食一小碗。


  功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。


  清宿便最有效的方法三、松子仁糖


  原料:白砂糖500克,松子仁200克。


先将白砂糖放入锅中加少许水


  做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。


  用法:每次适量,每日2次。


  功效:润肠通便,用于肠燥便秘。


  清宿便最有效的方法四、土豆蜜膏


  原料:土豆1000克,蜂蜜适量。


  清宿便最有效的方法?做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。


  宿便怎么快速清除掉 预防便秘4个良好习惯


  1、养成良好的排便习惯,每天定时排便。


  2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。


  3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此,要合理安排工作、学习、生活,避免过分紧张和劳累,尽量使自己放松。


  4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼,持之以恒,不但能使大便正常,还能帮助减肥。


本文链接 http://www.nkkang.com/aspcms/news/2016-1-15/2235.html
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