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春季吃养生水果有讲究

来源:诺康养生 更新 2016-1-14 10:26:31 浏览
  

  

水果自古以来就是人们特别是女性朋友养生的最佳食物之一,因为很多水果里含有丰富的维生素,可以帮助女人美容养颜,但是吃水果不应盲目,最好还是要看时间,不要买反季节的水果,虽然水果是粗纤维的食品,但因为寒凉,所以有的水果在春季不适宜多吃,适量就好,尤其应该吃应季的水果。本期内容:春季吃养生水果有讲究,下面的这些水果还是要少吃。

春季吃养生水果有讲究 少食

  草莓:中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓,除极少部分属于高产新品种外,一般都是使用过量激素所致。

  菠萝:一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应,菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟,破坏菠萝蛋白酶后再吃。

  葡萄:一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡,过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。

甘蔗:春季的甘蔗大多为秋季的存货,储存了一个冬天后,极易变质,在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后,断面上还会有红色的丝状物。有人买甘蔗时没有仔细挑选,切开后看到红色丝状物又以为是正常现象,结果食用后导致甘蔗中毒。

春季吃养生水果有讲究 禁忌

  1.忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,不但不助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

  2.忌食水果过多:过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

  3.忌用酒精消毒:酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。

  4.忌不削皮:水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

  5.忌用菜刀削:因菜刀常接蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫玻尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。

水果是人人都爱的食物,但吃水果也有一定的讲究,盲目的吃水果吃会损害自己的健康。告诉您春季吃养生水果有讲究,吃对了水果才养生!

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