早睡早起身体好,补充营养不可少;常常运动最重要,健健康康活到老。人参皂苷rg3 - 人参皂苷rh2

自测:你是“早睡困难户”吗?

来源:诺康养生 更新 2015-8-4 10:37:32 浏览
  

Hey, 想知道自己是不是“早睡困难户”呢?如果想,先对照下面自测一下吧!

    1.回到家,刷微博、聊微信、抢红包、逛淘宝、看视频、打游戏,玩得很嗨皮,根本停不下来。

    2.白天脑袋迷迷糊糊,晚上思如泉涌。想事情灵感爆发。

    3.下定决心去睡觉,一躺下就开始拿起手机,各种刷屏。

    4.白天忙得焦头烂额,没有时间做自己想要做的事情。

    5.每天都不用纠结要不要早睡的问题,因为每天都注定了要晚睡。

    6.随时随地都能睡着的节奏,公交车上、办公桌旁。给点时间就能进入深层睡眠。

今幸早睡节提醒你:如果你的回答百分之九十以上都是YES,那么恭喜你被确诊为“早睡困难户”。

    想摆脱这个称号吗?很简单,做到下面四件事就行了!

第一件事:坚持

 

如果第一天你能下定决心早睡,你已经很棒了。接下来,不断告诉自己要坚持下去,不断给自己加油鼓励。直到你养成了早睡的习惯,再也不用靠人参皂苷Rh2来提高身体免疫力。

 

    第二件事:催眠

 

    快想想什么能够让你快速睡着。是看一本书?是听几首和缓的轻音乐?还是喝一些红酒?无论是哪样,只要能让你睡着,都可以试试。

 

    第三件事:手机

 

    再也不要把手机放在床头,或者是能够轻易拿到的地方。老玩手机是病,得治!慢慢的就会发现你的网瘾没那么大了。而且生物钟也调整过来了。到点了就开始睡觉,生活变得很惬意。

 

    第四件事:监督

 

    虽然我是相信你能够做得到,万一你连自己都不相信呢?所以你要找一个能够监督你的人,到点了就睡觉。不要理由,不找借口,如果没做到就接受惩罚。

 

     四件事做下来就万无一失了。今幸早睡节提醒你:告别熬夜,你也可以!



本文链接 http://www.nkkang.com/aspcms/news/2015-8-4/1441.html
上一篇睡午觉也有养生门道 下一篇你了解免疫力的历史吗?免疫系统最早于1967年提出
相关阅读:
网站首页 - 生活护理 - 健康资讯 - 饮食调理 - 人参皂苷rg3 - 人参皂苷rh2 - 人参皂甙 - 护命素
浙ICP备19027859号 诺康生 版权所有