Hey, 想知道自己是不是“早睡困难户”呢?如果想,先对照下面自测一下吧! 1.回到家,刷微博、聊微信、抢红包、逛淘宝、看视频、打游戏,玩得很嗨皮,根本停不下来。 2.白天脑袋迷迷糊糊,晚上思如泉涌。想事情灵感爆发。 3.下定决心去睡觉,一躺下就开始拿起手机,各种刷屏。 4.白天忙得焦头烂额,没有时间做自己想要做的事情。 5.每天都不用纠结要不要早睡的问题,因为每天都注定了要晚睡。 6.随时随地都能睡着的节奏,公交车上、办公桌旁。给点时间就能进入深层睡眠。 今幸早睡节提醒你:如果你的回答百分之九十以上都是YES,那么恭喜你被确诊为“早睡困难户”。 想摆脱这个称号吗?很简单,做到下面四件事就行了! 第一件事:坚持 如果第一天你能下定决心早睡,你已经很棒了。接下来,不断告诉自己要坚持下去,不断给自己加油鼓励。直到你养成了早睡的习惯,再也不用靠人参皂苷Rh2来提高身体免疫力。 第二件事:催眠 快想想什么能够让你快速睡着。是看一本书?是听几首和缓的轻音乐?还是喝一些红酒?无论是哪样,只要能让你睡着,都可以试试。 第三件事:手机 再也不要把手机放在床头,或者是能够轻易拿到的地方。老玩手机是病,得治!慢慢的就会发现你的网瘾没那么大了。而且生物钟也调整过来了。到点了就开始睡觉,生活变得很惬意。 第四件事:监督 虽然我是相信你能够做得到,万一你连自己都不相信呢?所以你要找一个能够监督你的人,到点了就睡觉。不要理由,不找借口,如果没做到就接受惩罚。 四件事做下来就万无一失了。今幸早睡节提醒你:告别熬夜,你也可以!
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