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让你短命的坏习惯

来源:诺康养生 更新 2015-8-25 8:34:09 浏览
  

 


每个人都有不同的生活习惯,饮食习惯,睡眠习惯等很多很多的一些小习惯,有些习惯会让自己感觉到舒适自在,有些习惯是我们很想改却改不掉的,甚至有些习惯会让我们变得短命,被我们称之为“坏习惯”,今天就带你了解一下,你的生活中有哪些“坏习惯”会让你变得短命。

1、不吃早餐

一些都市白领,上班族,由于起床晚,需要赶公交,早高峰交通拥堵等原因,早餐有一顿没一顿,有些甚至长期都不吃早餐,对胃部会造成严重的损害。

早餐是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。另外,不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。

2、嗜饮咖啡

也是一些都市白领,上班族的通病,在工作期间,午后犯困的时刻,口渴的时候,都要喝咖啡,虽然有研究证实,咖啡有益健康,可以预防癌症,延缓衰老,但是多喝也会对健康造成危害

咖啡中含有咖啡因,咖啡因可以让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张。而且摄取过多的咖啡因,容易发生耳鸣、心脏机能亢进,就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加,及脉搏跳动不均对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说,长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾。长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险的相乘效果。

3、大量饮酒

究竟乙醇对人体的组织器官有直接毒害作用对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞,干扰肝脏的正常代谢,进而可致酒精性肝炎及肝硬化。

过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。

4、餐后吸烟

饭后一支烟,赛过活神仙 这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。要知道在饭后,人体血液循环量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人处于兴奋状态,脑袋飘飘然,就如同“ 烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上,饭后吸一支烟,比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增,这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时,对香烟烟雾的吸收能力也增强,吸进的有害物质也增加。

所以,可以这样说:饭后吸烟,祸害无边。

除上述几个小习惯之外,一些类似用保温杯泡茶顿顿生食、把水果当主食、吃东西过快等习惯,都是不利于健康的。提醒朋友们注意,不良习惯要改掉,健康习惯要坚持,习惯要符合人体的生物钟,符合人体的自然规律,才能有益于健康。

 

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