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巧用梳子也能养生

来源:诺康养生 更新 2015-8-17 13:26:59 浏览
  

  俗话说,“宁可囊中无银俩,不可袋中无梳”。

  时下流行养生,而你或许万万想不到,一把平淡无奇的梳子,竟然可以成为养生利器!


  梳子的5大养生妙用

  1、梳头脑,清耳目

  祖国医学认为:头是“诸阳之首”,“诸阳所会,百脉相通”。人体的重要经脉和四十多个大小穴位,以及十多处特殊刺激区均聚于此。

  因此,经常用梳子梳理头皮,可耳聪目明、醒脑提神,并起到疏通经络,活血化淤的养生保健功效。

  方法:

  用五指分别点按头部中间的督脉(位于头部正中线)。

  用梳子点按督脉两边的膀胱经(从内眼角开始,上行额部,左右交会于头顶,从头顶分出至耳上角)。

  继续点按头部的胆经(起于眼外角,向上达额角部,下行至耳后)。

  2、刮颈部,一身轻

  不少人长期伏案,颈肩僵硬,为此,可尝试用一把砭石梳子,在颈后和肩膀处,均匀涂抹刮痧油,然后按经络循行方位刮拭。

  方法:

  先刮拭第一条线,即从上向下正中督脉上的风府至大椎;

  再刮拭膀胱经上的天柱至大杼,左右各一条;

  最后从风池穴刮至肩上的肩井穴,左右各一条,风池穴到颈根部从上向下刮,肩井穴从内向外刮。

  3、梳腹部,身材好

  用梳子梳理按摩腹部,有助于促进胃腸蠕动和腹腔内血液循环,减少腹部脂肪堆积,还有益于增强胃肠功能。

  方法:

  以神阙穴(脐部)为中心,以梳子慢而轻柔地顺时针按摩,5次左右。

  换逆时针,5次左右。

  注意手法不宜过重,以腹部微微发热为度。

  4、梳腰背,防衰老

  坐久了肌肉容易僵硬,血液循环不畅,用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部,便可以按摩背部穴位,促进背部血液循环,预防背痛。

  方法:

  舌抵上腭,双目微闭,双臂后展。

  用梳子背面摩擦双肾腧穴及周围区域,至出现酸胀感,且腰部微微发热,一般每次3~5分钟。

  5、梳指尖,百病消

  “十指连心”,在我们的指尖,也遍布着各种穴位,经常用梳子点按一下,亦有助于刺激穴位、疏通经络、改善血液循环,促进全身健康。

  方法:

  左手持一把梳子,用右手五指指腹及指尖用力点按梳尖,若干次。

  重点并且有节奏地,反复点按六处穴位,分别是:少商剑、商阳剑、中冲剑、关冲剑、少冲剑和少泽剑。力度以稍感酸胀为度。

  换右手,点按方法同前。


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