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长寿的秘诀:百岁老人教你养生

来源:诺康养生 更新 2015-8-17 13:20:20 浏览
  

  说到长寿,很多人觉得应该是不用工作,不用为生活烦恼,整日清闲的人才能拥有的事。然而,细数我国知名的百岁名人,似乎是一个比一个忙碌。


  百岁名人养生秘诀——忙一点

  我国著名的新闻漫画泰斗方成老先生,享年百岁,一生和漫画结缘了70多年,在晚年时依然在坚持漫画创作,思路也十分敏感,甚至在93岁的时候还能够用电脑打字写传记。当许多人问到他的养生长寿之道时,他表示“养生只靠一个字——忙!”

  细心的话会发现,除了新闻漫画泰斗方成老先生,许多名人都是靠着这个办法来做到养生长寿。如“国学大师”季羡林活到了98岁,而在90多岁时,依然每天可以凌晨4点钟起身,工作超过10个小时。94岁的齐白石也是如此,信奉着养生就要“忙”一点,要求自己每天必须作画,不能让一天有空闲。正是因为这种“忙碌”,才让他们拥有健康的体魄和清醒的头脑,寿数远远超过了中国目前的人均寿命值。


  忙碌一点,可能会给你带来这些好处

  人们常说“生命在于运动”,这其实并无道理。我们人体就像是一台精密的机器,依赖着各器官的运转来保持生命活力,虽然机器也有时候需要休息和养护,但大多数的时候是需要运作的。生活的常识也告诉我们,常年运转的机器往往比放着不用的机器使用寿命更长,人也是如此。


  人的天性本是有惰性在,如果没有明确的目标前进,很容易让自己陷入懒惰之中,失去劳作和运动,大大降低生命质量。经常忙碌一点,可能会给你带来这些好处:


  1、提高身体免疫力。当身体在忙碌的时候,也是各组织器官一起工作,全员开动的时候,这可以使机体的免疫力提高,从而帮助更好地预防一些疾病。


  2、益脑健脑。我们知道用进废退,大脑如果长期放着不用时,很容易出现退化的现象,特别是许多退休后的中老年人,如果长时间不做事,会加速衰老和降低身体各项技能,甚至容易出现老年痴呆、健忘等情况。


  3、帮助改善情绪。长时间不劳作,容易和外界隔离,造成孤独,甚至可能引发抑郁等。而忙碌的人并不会有这种感觉,还能消除不良的情绪。当完成了一项工作时,会让人有一种满足感、成就感,帮助增强自信心等。



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