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气虚的症状有哪些?

来源:诺康养生 更新 2015-8-12 21:22:53 浏览
  

  现在很多老年人的身体随着环境的变化而出现各种各样的改变,气虚是其中之一,甚至有蔓延到年轻人的趋势。工作压力和环境污染也是引起人出现气虚的外在因素,无可避免。但是如果知道了其中的发病原因和症状反应,可能就能找到适合自己的调养方式了。

  那么首先,气虚是什么原因造成的呢?

  先天缺失

  父母双方或是一双方为气虚体质者,以及怀孕时妊娠反应大,造成胎儿营养不良、早产、后产喂养不当等,都会导致气虚体质。

  经常劳累过度

  脑力劳动者与体力劳动者,过度疲劳而没有得到及时的调整,都会慢慢形成气虚体质。脑力工作者,长期用脑过度,思虑伤脾,劳伤心思;体力劳动者,体力水消耗过大,休息不足,营养跟不上而造成气虚。

  大病或久病

  久病耗气,曾经有过大病者,做过手术,或是患有一些慢性疾病者,又或肺脾肾等脏腑功能减退,会因气的生化不足等,从而导致元气不足。

  睡眠不当

  睡眠少伤身,身体过分疲劳,气血得不到补养,以致气虚;而睡太多也不意味着就是好事,久卧伤气,过度的睡懒觉,缺乏运动,会削弱人的阳气,令人精神萎靡,体弱无力。

  节食减肥

  这是很多年轻女性气虚的主要原因,为了苗条的身材长时间节食,进而令机体得到不足够的营养,慢慢削弱脏腑功能,造成气虚体质。另外,大量吃寒凉、肥甘厚腻的食物,会影响脾胃的运化,也容易导致气虚。

  严重缺少运动

  严重缺少运动的人,身体的血液循环会渐的变得缓慢,造成人体气机不畅,而气虚的人容易疲劳无力,少气懒言,非常不愿意运动,经常轻微的活动一下,就容易大汗淋漓,喘气不过来。

  容易生气

  七情郁结,经常闷闷不乐,郁郁寡欢,遇到突发状况常常会不能及时的调整自己的情绪,做情绪的奴隶,这样的人就很容易气虚,另外,在吃饭时容易生气的人,特别容易气虚。

  经常服药

  正常情绪下,随着人体的慢慢衰老,脏腑功能的衰退,年纪大的人都比较容易气虚,而经常吃清热解毒的中成药,激素等等,会加重气虚体质,这点对年轻人也是一样。

  气虚的症状有哪些?

  1、脾气虚

  脾居中焦,主运化、司升清、统血行。脾气虚弱,不能运化水谷精微,气血生化乏源,症见饮食减少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形体消瘦,大便溏薄,面色萎黄,舌淡苔薄,脉弱。

  2、心气虚

  心主血脉,藏神明。心气亏虚,不能鼓动血脉,亦不能养神,故见心悸、气短、多汗,劳则加重,神疲体倦,舌淡,脉虚无力。

  3、肺气虚

  肺主气,司呼吸,外合皮毛,通调水道。肺气虚,则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱,出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷,易于感冒,甚至水肿,小便不利等病症。

  4、肾气虚

  肾居腰府,藏精气,司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚,失于荣养,见神疲乏力,眩晕健忘,腰膝酸软乏力,小便频数而清,白带清稀,舌质淡,脉弱。肾不纳气,则呼吸浅促,呼多吸少。

  5、阳(气)虚

  气虚可见面色晄白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。

  气虚一般如何调理?

  1、药物

  调理的时候可以选用一些有补气功效的,比如可以选择人参rh2、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外,还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意,高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。

  2、运动

  身体气虚的 人,平常应注意多些参加锻炼,增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。

  3、饮食

  饮食上,气虚的人应多吃补气食物,像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效,补气还可以选择一些补气药膳调养。

  气虚的人多吃什么对身体好?

  1.粳米:长期不吃主食是很伤气的,想要调养气虚主食一定不能少。粳米健牌胃、补中气、养阴生津、除烦止渴,具有很好的补虚效果。

  2.大枣:益气补血,健脾益胃,常用于气血体虚者调养,气虚者将大枣煮烂再服,效果会更好。

  3.花生:补中益气的同时,又可补脾补肺,适用于气虚且伴有肺虚或脾虚者食用。

  4.燕窝:益气补虚、养阴补肺,脾肺虚弱,以及一切气虚病症者皆可食用。

  5.樱桃:是一种很好补气水果,可补气补血,又能健脾益肾,治疗一切虚症。

  6.葡萄:也是一种不错的补气血水果,并能滋肾液,益肝阴,强筋骨,可用于气虚肾虚、肺虚和脾虚者。

  7.鳝鱼:补虚损、益气力、强筋骨,气虚者可常食之,调理身体是非常好的。

  8.鸡肉:温中、益气、补精、养血,气虚、血虚、肾虚都均可食之。

  9.牛肉:益气血,补脾胃,强筋骨,且补气的功效与黄芪同功。

  其实我认为,起居有常,谨避风寒,不要过劳。不熬夜,精神养生。遇事不要考虑过多,学会感受直觉,多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、多与朋友交流,舒张情绪,身体自然而已就不会虚了。

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