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戒烟就要狠一点

来源:诺康养生 更新 2015-7-27 9:00:17 浏览
  

  

对香烟一些危害性的认识,很多人也愿意戒烟,虽然是一件刻不容缓的事情,但是真正的实行起来很难,多数是半途而废。戒烟就要狠一点。

这里就介绍一些戒烟的方法。

1、每周都给自己制定一个详细的计划,做一个时间表贴在最显眼的地方,最好安排的没有一秒钟的时间去吸烟。

2、把家里或者工作的地方,反正是你能找到的地方烟都找出来扔掉,或者送给别人,你平时不喜欢谁,那就去送给他吧。

3、每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。

4、学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。

6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!

7、夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

8、养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。

9、打扫房间,让自己的天地整洁清爽。

10、买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。

11、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

12、看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”

13、对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

14、如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

15、常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

这些戒烟方法都是一些心理的暗示,人的心理是最强大的,只要你想就能够战胜一切的困难,如果想要戒烟,不妨试试这些方法。再次呼吁烟民朋友,戒烟就要狠一点。

 

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