早睡早起身体好,补充营养不可少;常常运动最重要,健健康康活到老。人参皂苷rg3 - 人参皂苷rh2

预防白发可吃五种食物

来源:诺康养生 更新 2015-7-17 8:54:26 浏览
  

    头发黑不黑,与头发内黑色素的含量有关。一般人的头发,其乌黑程度由发根向发尾递减,这是因为头发受到氧化伤害。黑色素被破坏所致,其伤害来源与结构松弛完全相同,所以毛燥、分叉与变黄通常结伴而来,其预防的方法也一样。

一、核桃

    核桃中富含omega-3脂肪酸及多种维生素,能从DNA和紫外线源头保护发根细胞。并且由于核桃中含有铜,可预防脱发及白发。如果觉得核桃不好吃,可以在烹饪中使用核桃油。

二、地瓜

   人体内富含能转化为维生素A的胡萝卜素,这种抗酸化物质能产生保持头皮健康和减少头屑所必需的油脂。地瓜中富含胡萝卜素,因此能有效保持头皮健康。除此之外,胡萝卜、南瓜、杏和芒果等食物也有同样功效。

三、鲑鱼

    鲑鱼中富含维他命D和蛋白质,这类成分能有效保持头发健康光泽,还能维持头皮和毛发中的水分。除此之外,青花鱼、沙丁鱼、鳟鱼和南瓜子等也有同样功效。

11111.jpg

四、鸡蛋

    鸡蛋中不仅含有大量蛋白质,还富含铁、硫磺、锌和硒等矿物质。缺铁是造成脱发的重要原因之一,同时铁也是为毛囊供应氧气的重要元素。海鲜和鸡肉中也同样富含铁。

五、菠菜

    菠菜中富含维他命C、铁、叶酸和胡萝卜素,同时含有适量的油脂有利于减少头屑保持毛孔及头皮的健康。除菠菜之外,花椰菜和紫甘蓝等叶茎蔬菜也有同样功效。

    小编总结,头发护理也是一门学问,不仅需要各种护发品进行保养,也需要通过饮食改善头发。所以大家想要头发健康,赶紧多吃点上面的5种食物吧。


本文链接 http://www.nkkang.com/aspcms/news/2015-7-17/1353.html
上一篇女性臀部曲线扭动:性生活更美满 下一篇千日红的功效与作用
相关阅读:
网站首页 - 生活护理 - 健康资讯 - 饮食调理 - 人参皂苷rg3 - 人参皂苷rh2 - 人参皂甙 - 护命素
浙ICP备19027859号 诺康生 版权所有