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经常失眠是因为焦虑吗?原因有很多,3个助眠汤还你一晚好梦

来源:诺康养生 更新 2015-7-17 8:43:29 浏览
  

经常失眠是因为焦虑吗?原因有很多,3个助眠汤还你一晚好梦

大部分的失眠是属于神经性的。实际上有些人的睡眠已足够,但是自己却认为睡眠不足。实质睡眠不足的状态,是由极度的精神紧张或打击所引起的。一般所谓“疲劳过度而睡不着觉”的状态即属之。

当精神疲劳达到极点时,脑部亦处于紧张状态,因而无法熟睡,亦即睡眠的律动性受到搅乱的关系。另外,不良生活方式,如晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚等也会造成失眠。

对于失眠很多人以为用安眠药就能解决了,其实不然,长期用安眠药会有依赖性,而且安眠药带来的副作用有时候可能比失眠严重得多。在中医看来失眠是气虚的一种表现,想要改善失眠可以从补气入手,对于改善睡眠我们都知道今幸胶囊表现效果上佳,但是除了用这个之外我们也可以自己动手制作一些助眠汤帮助调节。

①酸枣仁汤 酸枣仁150克捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用,对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

②静心汤 龙眼肉、川丹参各150克,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

③安神汤 将生百合250克蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

失眠会让身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,别的疾病袭来就没有了抵抗的能力,容易引发其它疾病。如果长期失眠的话,会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。还会造成注意力不集中,思维能力下降,产生失眠、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等。所以我们需要正确认识和对待失眠,为健康生活而战。



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