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过年回家,补上缺失了一年的营养再出去闯

来源:诺康养生 更新 2015-6-9 21:42:28 浏览
  

  “出门在外,不要省,多买点吃吃。”

  “在外面吃不好,喝不好的,都瘦了……”

  每次出门和回家,奶奶总是这样对我说。马上就要过年回家了,是不是得先减减肥,瘦几斤再回去,不然年后来上班又是胖十斤。出门在外,要说自己有奶奶说的那般艰苦,为省钱吃不好喝不好,那肯定是没有的,毕竟自己时不时的下下馆子,吃吃烤鱼,金拱门和开封菜也会来一点,毕竟体重是最好的证明。但要说吃的有营养,那……也确实没什么营养。

  速食,说起来都是垃圾食品。工作忙的时候,一两个包子、一杯关东煮、一个饭团就对付过去了。哪有时间和那闲工夫去讲究荤素搭配,蛋白质维生素配比什么的。吃都吃不好,免疫力肯定就会比正常的差一些,人容易感觉累,容易困乏,容易感冒生病。平时没有时间给自己炖滋补膳食的时候,可以选择今幸胶囊这类免疫调节剂,服用简单,又可以直接作用于免疫细胞提高免疫功能。

  但是要过年了,这可是弥补自己这一年营养流失最好的机会。给你介绍两款最滋补的汤:

  老鸭汤

  说起滋补,老鸭汤都是我家人想到的“头牌”,还必须是三年以上的家养鸭子。炖的时候里面可以加上党参、枸杞、红枣、沙参、天麻、黄芪等各式各样补气补血的药材,在加上鸭肉本身就有“五脏之阴、清虚劳热、补血行气、养胃生津、止咳息惊、消螺蛳积”的作用,用它来滋补养身,再合适不过。

  羊肉萝卜汤

  冬天正式吃羊肉的好时候,《本草纲目》记载,羊肉可驱散寒冷、温暖心胃,是“补元阳益血气”的上佳补品。通常与萝卜搭配,一方面可以去除羊肉膻味,另一方面白萝卜有清凉、解毒、去火的作用,减少因为吃羊肉而上火的风险。

  话说,小编家里还有好几只别人送的红参呢,不知道要怎么吃……

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