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夏季频上火 养阴比降火更重要

来源:诺康养生 更新 2015-6-9 0:21:45 浏览
  

  夏季频上火 养阴比降火更重要

  “上火了!”这是夏季人们常常挂在嘴边的一句话。吃多了“热气”食物、通宵熬夜、酒喝多了……这些不良的生活习惯都容易导致身体“上火”。多数人上火了,只懂得一味喝凉茶、吃清热药,却很少关注自己上的究竟是什么火,到底该怎么预防。

  火从哪里来 体质是根源

  中医与西医不一样,很多概念没有对应实体脏器上的解剖学损伤,“火”也是这样一个概念。那火究竟从何而来呢?

  中医有一个“六气”的经典理论,分为风、寒、暑、湿、燥、火。身体阴阳平衡被打破,六气受损就会转化为“六淫”,出现“邪气”。而“六气皆从火化”,这些病邪都有可能以火的形式表现出来。

  导致身体出现邪气的关键是体质,所以体质也是火的根源。例如同样吃燥热的东西,阴虚体质者容易上火,而其他体质的人却未必得病。阴虚者只有达到身体阴阳平衡,才不容易上火。

  火还与季节有关,比如春季与肝相应,容易肝火旺,夏季常见心火旺,秋季常见肺火旺等。

  比起降火,养阴更重要

  医生说,人的身体具有一定的阴阳平衡调节能力,特别是年轻人,身体调节能力相对较强。如果上火了,可以通过多喝水,喝淡盐水,多吃蔬菜水果等凉性食物,帮助身体降火排毒,让“邪有出路”。上火仍旧不退,再考虑用药。而身体虚弱者、老年人等特殊人群调节能力差,一旦上火,最好寻求药物帮忙。

  不建议所有人一上火就吃药,也不建议一直不吃药。体内的火烧得太久太旺,容易损伤阴液,会出现或加重阴虚。阴虚者又容易上火,形成恶性循环。很多阴虚体质一直未能改善者,与没能正确地降火有关。

  医生提醒,有时降火的方式不是一味清热,更要注重养阴。可以在上火的头一两天,适当用清热解毒的药物,后期则注重用养阴的药物。容易上火的人群,没上火时不应当吃清热的食物做预防,而应注重滋阴,才能真正达到预防上火的目的。

  应该怎样养阴呢

  饮食上以滋阴润燥的食物及水果为主。可以进行适量运动,但要避免运动量过大。

  此外,可以在医生指导下选用一些具有滋阴作用的中药,比如麦冬、玄参、生地、太子参等,还可以用一些有养阴功效的成药,如六味地黄丸、当归补血丸、大补阴丸等。

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