早睡早起身体好,补充营养不可少;常常运动最重要,健健康康活到老。人参皂苷rg3 - 人参皂苷rh2

喝水都胖的亲们,看过来~

来源:诺康养生 更新 2015-6-4 23:47:08 浏览
  

我不是在减肥,

就是在减肥的路上......

跟许多人一样,

微胖界的小编深深地明白,

什么叫作“肥胖是会呼吸的痛”

“从长远来看,如果你想要成功地减肥,控制饮食远比锻炼更重要 。没有比这个更实在的大实话了” 营养学家和美国CNN撰稿人Lisa Drayer说: “我总是告诫人们,少吃点东西比什么锻炼都重要。”

这确实是大实话!!!

我们看看多余的脂肪怎么来的,并且对比一些食物产生的热量和运动消耗的热量,相信大家读完后就会明白为什么控制饮食远比运动更重要。

脂肪从哪里来

脂肪的多少 =摄入的热量-消耗的热量。

热量的来源:全部都是吃进来喝进来的!

消耗不了的热量就以脂肪的形式长在我们身上。减肥的方法只有一个,就是摄入的热量少于消耗的热量。

我们每天需要多少热量

每个人每天需要的热量是不一样的,没有统一标准,跟年龄,性别,体型体重,健康状况活动量等都有关系。



本文链接 http://www.nkkang.com/aspcms/news/2015-6-4/901.html
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