哪方面不行感觉腰疼到底是不是肾虚

哪方面不行感觉腰疼到底是不是肾虚

我们常说的腰痛主要是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病证，常兼有背、腿、胁、腹、膝等疼痛。当一个男子说自己腰疼的时候，常常会被调侃成为肾虚，也就隐含着一个信息，他哪方面不行。中医认为肾精亏虚会引起腰部的酸痛，可以分为先天禀赋不足和后天腰府失养两种原因。其腰痛表现以酸软为主，喜按喜揉，腿膝无力，劳累后加重，卧床休息则减轻，经常会反复发作，很难根治。

现代人尤其是普通白领每天的工作习惯就是对着电脑久坐，所以出现腰痛是经常发生的事情，其实这种工作习惯是非常伤心、肾的。中医将肾虚引起的腰痛分为肾阳虚和肾阴虚来辨证治疗，一般阳虚畏冷，阴虚怕热，在治疗方式上用药饮食也会有所不同。

肾阳虚调理

肾阳虚原因：偏阳虚者是肾脏阳气衰竭，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

肾阳虚症状：病人面色㿠白或黧黑，畏寒肢冷，血压下降，心跳减慢，少气乏力，头目眩晕，精神萎靡，易水肿，心悸咳喘，白带多，尿频，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，按之凹陷不起，舌淡胖苔白，脉沉细。

肾阳虚中成药：右归丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等。（药物使用需因人而异，谨遵医嘱）

肾阴虚调理

肾阴虚原因：偏阴虚者肾脏阴液不足，多由久病伤肾，或禀赋不足、房事过度，或精神过度紧张，或过服温燥食品所致。

肾阴虚症状：患者虚火内扰，心烦怕热，注意力难以集中，口燥咽干，面色潮红，手足心热，腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，形体消瘦，潮热盗汗，溲黄便干，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，舌红少苔，脉细数。

肾阴虚中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸（肝肾阴虚）、七味都气丸（肾阴虚，火热不明显）等。（药物使用需因人而异，谨遵医嘱）

腰痛肾虚的食疗

肾阳虚食疗食物：辣椒、姜、核桃、淡菜、刀豆、山药、黑芝麻等温补肾阳的食物。

忌食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻、难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜等。

便秘者忌食可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

泄泻者还需忌食润下通便的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

上面说了这么多关于治疗肾虚的方式方法，从用药到饮食调理，不过对于肾虚保健也是一个很好的选择，比如今幸胶囊在这方便的表现比较突出，里面所含的人参皂苷Rh2具有促性腺样激素作用，能缓解疲劳、抗衰老、美容养颜等功效，人参里面提取的精华物质，大补元气，我们都知道元气主要藏于肾脏，补元气也就是补肾，服用简单方便，易于吸收，是属于上佳选择。

腰疼的来源有内源性和外源性的，外源性的一般是受到外部损伤所表现出来的，内源性的多半就是由于肾虚所引起的，所以当无缘无故感觉腰痛的时候你就要当心是不是有些劳累过度，身体也该补补了。

腰疼肾虚怎么办

肾阴虚食疗食物：藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚、红枣、黑豆等食物。

肾虚食谱双桑薏仁粥：桑寄生15克，桑枝50克，薏苡仁30克，粳米30克。先将桑寄生、桑枝煎煮30分钟，取汁，再将薏苡仁、粳米加水和药汁煮成粥服食。（肾阴虚）

肾虚食谱冰糖藕汁：鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。（肾阴虚）

肾虚食谱枸杞山药粥：取材女贞子20克，枸杞子50克，山药(捣碎)50 克，大米100克。先将女贞子，枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁然后加入山药、大米共煮成粥代早餐食，用数次。（肾阴虚）

肾虚食谱炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。（肾阳虚）

肾虚食谱芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。

腰痛肾虚的针灸按摩

1针灸按摩：慢性腰痛以近取法为主，选取阿是穴、肾俞、气海俞、大肠俞、夹脊、腰眼、志室、命门、阳关等。此外，由于时间缘故，我尝试着用腰痛药贴贴在腰部相关穴位（肾俞）上，长期用电脑颈椎不好，大椎穴也贴了一张，似乎效果挺好的，这里介绍给大家，仅供参考。

2按摩腰部：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补蓄肾气。

3按摩脚心：脚心集结了人体许多重要穴位，特别有涌泉穴可以有力的调节肾经，所以经常摩擦，可益精补肾、防止早衰。对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。晚上临睡前泡泡脚也很有益。

注意事项

应避免坐卧湿地，若涉水、淋雨或身劳汗出后，应立即换衣擦干；暑天湿热郁蒸湿应避免在室外夜宿或贪凉喜水；避免外感，一旦感受外邪，应及时引姜糖水等祛风散寒。

保持良好的生活习惯，适当运动，起居有常，避免房劳纵欲，过度劳役，以护肾精，防止内伤。注意活动腰部，自我按摩，打太极拳，松弛腰部肌肉。

不要勉力举重，不做没有准备活动的暴力活动。慢性腰痛除应用适当药物治疗外，应注意保护腰部不受损伤、负重、外伤，宜保暖，或加用腰托。办公一族避免久坐、憋尿等伤肾恶习，可以隔断时间活动一下。

饮食上应多吃清淡的食物，及低胆固醇，低饱和脂肪酸的食物，避免摄入较多动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、虾、动物内脏、奶油等。粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是需要的，睡前建议少喝水，以免第二天眼睛浮肿。

巨大的工作压力、紧张的情绪，也是肾虚的诱因，所以日常生活一定要保持良好的心情，遇事不惊不乱，包容万物，才会有强大的心理免疫力。