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软弱无力不在状态怎么办,日常饮食也能补气虚

来源:诺康养生 更新 2015-6-3 14:56:23 浏览
  

软弱无力不在状态怎么办,日常饮食也能补气虚

工作生活有气无力,说话声音小,失眠健忘,经常出虚汗,中医上称此类人的身体病态为“气虚”,需要进行后天的进补,那么气虚怎么补呢?下面的食疗方能够帮助我们补气。

香菇补气

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

小米补气

小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜的作用。

山药补气

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

土豆补气

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

板栗补气

板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。



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