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多吃这些食物,可以提高免疫力

来源:诺康养生 更新 2015-6-2 16:03:38 浏览
  

  我最近身体不太好,脸色发黄还特别容易累。爸妈特别担心,认为我工作辛苦、吃饭不规律,趁着最近要放元旦假期,正琢磨着给我大补特补呢?这不,昨天视频时就说这事儿来着:

 “给你炖只老母鸡吧,隔壁王奶奶家养的家鸡,很补的,里面再加点党参?”

  “不然吃天麻炖老鸭吧,买那种三年以上的?”

  “吃菜补身体是不是不够啊,要不我索性去买根人参?”

  人参确实对补身强体有很好的效果,就像今幸胶囊作为免疫调节剂,就是看中了人参可以提高免疫细胞活性,增强机体免疫力的作用,而获得大家喜欢。

  除此之外,很多食物也有调节免疫的作用,只是因为我们吃的不会很多,它调节的作用也不会很明显,如果哪天能一卡车一卡车地吃萝卜,相信它真的可以赛人参呢!那具体哪些食物多吃一些可以提高免疫呢?

  牛肉:冬季适合吃牛羊肉,可以耐寒防流感,而且里面有丰富的锌元素和铁元素,可以促进白血球生长。

  菌菇:特别是蘑菇、香菇等被认为是提高免疫力又抗癌的食物,当然是否抗癌我们不论,但多吃蘑菇真的可以促进白血球的产生和活动。

  鱼:还有一些海鲜类食品,可以增加人体内免疫蛋白的数量,产生大量抗流感细胞从而增强免疫力。

  大蒜:大蒜是抗感染和抗细菌很好的食物,经常食用可以2/3的感冒发生率。

  红薯:红薯是一种很好的粗粮,含有大量的抗氧化剂,植物化学物质,包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。

  能提高免疫力的食物还能多,如果是身体正常健康的人,平时多吃些这些食物是比较好的。但如果身体已经出现不适,特别是免疫力低下造成的病症时,单纯通过饮食是很难达到效果的。

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