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免疫力低下 老年人缺锌的4个症状表现

来源:诺康养生 更新 2015-6-2 15:53:34 浏览
  

  人们的身体中有很多微量元素,这些微量元素促进了人们每一天的生长,如果缺少某种微量元素,那么人们的健康则会受到一定的损害,中老年缺锌的症状有很多,比如免疫力和抵抗力突然下降,不长身体不长个子等都是中老年缺锌的症状,那么除此之外还有哪些中老年缺锌的症状呢?让我们一起来了解一下,这样以后发生类似的情况时,我们也能有所知道。

  缺锌的症状

  1、免疫力低下,反复感染

  经常感冒发烧,反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎,出虚汗,睡觉盗汗;

  2、生长发育缓慢

  身高比同龄组的低3-6厘米,体重轻2-3公斤;

  3、智力发育不良

  多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

  4、食欲减退

  挑食、厌食、拒食、含饭,普遍食量减少,部分孩子没有饥饿感,不主动进食。

  缺锌吃哪些水果

  1、苹果

  苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,多吃苹果可以很好的补锌。苹果是我们身边十分常见的食物,多吃苹果也有利于我们的身体健康,同时还能够帮助我们补锌哦,所以说每天吃个苹果是有好处的。

  2、梨

  梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素,适合给身体补锌。梨子含有丰富的营养,同时还能止咳化痰,这个季节吃是再好不过啦,大家在家里可以备一些梨子。

  3、荔枝

  荔枝所含丰富的糖分能补充能量,抵抗精神疲劳,同时,荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,以及钠、镁、锌、铁等多种人体所需的元素。

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