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女性手脚冰冷如何应对

来源:诺康养生 更新 2015-6-16 21:30:09 浏览
  

 很多女性即便到了夏天手脚还是冰冷,如果到了冬天则更不用说,手脚冰冷不少女性的通病。专家表示,这是因为女性血液循环较差,再加上每月生理期的原因,大部分都会贫血、缺铁,继而出现手脚冰冷症状。那么,带您一起了解:女性如何面对手脚冰冷问题呢?

   一、做好胃部保暖

   因寒冷刺激,胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱,加之低温下食物易受凉,这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状,甚至加重病情。即使没有胃病的人,此时如果免疫力低下,也易发作胃痛。

    提醒大家:如果是寒冬季节,一定要注意饮食温度,少吃生冷食物,尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食,不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。而如果是夏季,则不要吃太冰的食物,也不要再空调房里呆太久,空调温度不要偏低。

    同时,睡眠影响胃液的分泌,若过度疲劳会导致胃酸分泌增加,容易引起胃痛另外,过甜食物产酸气,要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激,如果一定要喝酒,最好喝红酒和加温的黄酒,切勿再饮冰啤酒,以避免加重溃疡。

   二、做好腰部保暖

   腰部支撑人的上半身,带动下半身,起承上启下的作用。一旦腰部受凉,很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时站立、行走、坐卧姿势不正确,也容易使薄弱的腰肌发生劳损。这个时候,女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服,否则寒气郁结,风湿痹痛都会紧随而来。

    天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环。出外一定要注意腰部保暖,不要让风吹着前胸和后背,否则年纪稍大就会浑身不舒服,腰肌劳损等疾病都会找上门来。

   三、做好小腹保暖

   经血从子宫中来,子宫保护得好不好,直接影响月经的正常与否。不管是什么时候,如不注意保暖,寒气走窜入里,就会导致宫寒,引起月经推迟、痛经等疾病。

    而在天气变冷、气温急降之下,仍有不少爱美的女性衣着单薄,只穿短裙、丝袜出门,又或贪吃生冷食物,这样极易使身体受寒,寒邪伤阳,影响气血运行,痛经则随之而来。

若本身是虚寒体质,平日就怕冷,更经不起寒气的侵袭,痛经的发作也往往更加剧烈。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。

   四、做好脚部保暖

   俗话说寒从脚下生,气温低时,女性的血液循环降低,手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发,出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。

    提醒手脚冰冷的女性,平时不宜穿露脚面的鞋子夏天也要少穿凉鞋,应当穿上球鞋等夹层鞋,垫上棉垫,鞋要宽松,不宜过紧,这样才能更好的保暖。

同时,吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环,降低血液黏度。根据身体情况,也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。久而久之,手脚冰冷的现象会慢慢好转。

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