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经期免疫力降低的原因是什么?

来源:诺康养生 更新 2015-6-16 21:14:10 浏览
  

我们常常听人说,经期女性免疫力降低,所以要格外注意生活、饮食等方面,讲究卫生,那么这是为什么呢?

主要原因是:

①、经期受内分泌影响,大脑皮层兴奋性降低,免疫力下降,容易感染和诱发疾病。经期盆腔充血,子宫内膜脱落时宫腔形成一些伤口,平时紧闭的宫口在经期稍张开,病菌容易侵入。

②、经期阴道酸度降低,自洁功能减弱,不利于消灭病菌,加之月经又可以促使病菌生长繁殖。

所以,下面这些需要大家认真对待:

1、经期到来前,补充微量元素

国外医学界一项新的研究表明,维生素和微量元素有助于减缓或消除女性痛经之苦。经期到来之前,稍微有腹痛及紧张感的时候,食用一些富含维生素和微量元素的食物。B族维生素对经前综合征有显著疗效,最重要的是维生素B6,它能稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,同时也能减轻腹部疼痛。

钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。月经后期,镁元素还能起到心理调节的作用,有助于身体放松,消除紧张情绪,减少压力。

此外,女性可以在睡前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶,能在一定程度上缓解痛经。

2、经期多喝水

月经期间多喝温水,更利于排出体内多余的垃圾,而且可以保持大便通畅,减少盆腔充血。

3、经期吃红豆

月经期间因为失血而使血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等有所损失,进食一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血。

4、月经后期多喝红糖水

中医认为,红糖性温、味甘,具有哦和脾缓肝、补血活血通瘀的功效。月经后期多喝红糖水,有助于排出毒素、淤血,可以让身体温暖,增加能量,活络气血,促进血液循环,月经也会排得较为顺畅。


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