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减肥的人这些不要吃

来源:诺康养生 更新 2015-6-15 22:36:57 浏览
  

  减肥是很多现代人的日常,吃食也是生活的日常。然而很多减肥不成功的人士就是在吃食方面没有注重避开“雷区”导致的体重反弹。有些食物吃了会让你之前运动流过的汗都白流了。这些食物说白了只是贪图那一口的味蕾刺激,没有任何对身体的好处,最好是能不吃就尽量不吃,实在忍不住吃一口也行,不过相应地就需要增加减肥量了。那么哪些食物是不能踩的雷区呢?

  1.饮料类

  想要减肥,最好少喝一些奶茶类的高糖高脂食物。因为这些饮料都会让你在减肥路上更加坎坷,如果特别想喝建议自己加脱脂奶和红茶做(不加糖)。

  2.油炸类

  市面上的油炸类食品热量是极高的,偶尔吃一次快餐店虽然不至于会引发什么,但是长期食用则会导致肥胖,增加血管血脂。

  3.即食类

  即食类的食物,不建议经常吃。因为部分小作坊商家所生产的即食类,所含有的盐分和脂肪都相对较多。对于减肥人士来说,是不太适合的。

  4.甜食类

  奶油类、巧克力制品等甜食容易导致人肥胖,而且还会让人血糖值过高。


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