免疫体弱又气虚的人该如何减肥

       看病我们知道治标治本，怎么说到减肥，能想到的办法就只有节食和运动呢?

　　饮食是你肥胖的根本吗?相信你身边的一些胖子朋友明明只吃半碗饭，一日两顿，但还是很胖，喝水都会胖的人是真的存在的。运动是减肥的根本吗?你可以为了减肥运动，但你能让自己一直运动吗?难道瘦了之后不运动又要让自己再胖回去?要真正解决肥胖的问题，我们必须找到真正的原因，为什么一样的生活方式我胖你瘦，这肯定是因为身体内部出现了问题。

　　“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰，故肥人多寒湿”，也就是说，肥胖的人一般都有气虚、阳虚和痰湿的问题，而气虚是一切的根本。气虚是人体的一种虚症，主要表现为免疫力低下、时常感到疲劳、身体虚弱头晕目眩。

　　那么有气虚情况的人该如何减肥呢?

　　不要盲目节食，若是继续如此很可能会加重气虚的症状，越减越肥，在饮食上可以多使用一些药膳粥品，比如莲子红枣粳米粥、山药紫米粥、清蒸洋参鸡。运动选择舒缓一些的，不要一开始就选择大强度的，散步、慢跑都可以，一周3-5次，选择另自己愉悦的运动方式才能有持之以恒的动力。

　　如果情况轻微气虚，可以考虑通过饮食来调节，禁忌吃生冷、辛辣、油腻、性寒的食物。