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免疫体弱又气虚的人该如何减肥

来源:诺康养生 更新 2015-6-14 20:30:29 浏览
  

       看病我们知道治标治本,怎么说到减肥,能想到的办法就只有节食和运动呢?

  饮食是你肥胖的根本吗?相信你身边的一些胖子朋友明明只吃半碗饭,一日两顿,但还是很胖,喝水都会胖的人是真的存在的。运动是减肥的根本吗?你可以为了减肥运动,但你能让自己一直运动吗?难道瘦了之后不运动又要让自己再胖回去?要真正解决肥胖的问题,我们必须找到真正的原因,为什么一样的生活方式我胖你瘦,这肯定是因为身体内部出现了问题。

  肥人气虚生寒,寒生湿,湿生痰,故肥人多寒湿,也就是说,肥胖的人一般都有气虚、阳虚和痰湿的问题,而气虚是一切的根本。气虚是人体的一种虚症,主要表现为免疫力低下、时常感到疲劳、身体虚弱头晕目眩。

  那么有气虚情况的人该如何减肥呢?

  不要盲目节食,若是继续如此很可能会加重气虚的症状,越减越肥,在饮食上可以多使用一些药膳粥品,比如莲子红枣粳米粥、山药紫米粥、清蒸洋参鸡。运动选择舒缓一些的,不要一开始就选择大强度的,散步、慢跑都可以,一周3-5次,选择另自己愉悦的运动方式才能有持之以恒的动力。

  如果情况轻微气虚,可以考虑通过饮食来调节,禁忌吃生冷、辛辣、油腻、性寒的食物。



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