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国家级重点学科中医基础理论学科带头人； 北京中医药大学博士生导师； 北京中医药大学学术委员会委员； 享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家。 同一个温度环境下，有人怕冷，有人热出汗，有人觉得神清气爽； 性格天然不同，有人内向有人奔放，有人温吞有人急躁； 同样一碗饭，有人吃三碗也不会胖，有人吃三粒米依然膀大腰圆。 这么多的不同，王琦教授这是中医所说的“体质”引起的差异。于是倾注多年心血，上摸索前人精华，下挨家挨户探访调研，终总结分类出中国人的九种体质。你可以对照看看有没有与自己相同之处。 注：人可能有一种体质，也可能有多种体质。 一、 气虚质 表现：易疲乏、易感冒、易出汗，稍微一运动就气喘，平时懒言少语，声音低微，喜欢安静。比如，下班回家喜欢先在沙发上或床上瘫一会儿。 人群：以重体力劳动者，上班族。 怎么做？ 多吃补气益气的食物，补气首选人参，人参中的稀有皂苷Rh2，可以提振身体气之运行。除了人参，还有党参、西洋参、黄芪等药材，都能补气。日常可以多吃些大枣、桂圆、糯米。 二、 阳虚质 表现：怕冷，常年手脚冰凉，吃了寒凉的会拉稀，冬天容易生冻疮，女性常有痛经或月经不调。比如夏天进入空调房一定要披披肩。 人群：东北地区的人，女性。 怎么做？ 不要吃生冷的食物，可以多吃生姜；冬天衣服多穿点，夏天空调不要开太低。多吃温补的食物，比如枸杞、桂圆、生姜、牛肉、羊肉，少吃寒凉的食物，比如梨、西瓜、山竹、苦瓜等。多针灸或拍打督脉。 三、 阴虚质 表现：口唇干燥老想喝水，皮肤干燥，大便干燥老便秘，身体偏瘦，性子急躁。比如，明天后天的事情恨不得今天就昨晚。 人群：西部地区的人，年轻人。 怎么做？ 与阳虚相反，要多吃梨、鸭肉、绿豆、荸荠、银耳、木耳这类微凉食物，少吃上述所说的热性食物。忌上火 四、 痰湿质 表现：肥胖，皮肤油脂分泌多特别是额头，爱打呼噜，嘴巴黏黏的舌苔厚腻，四肢沉重不爱动。易三高。 人群：南方人。 怎么做？ 饮食以清淡为主，少吃油炸辛辣之物，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒。可以多吃生姜，蔬菜和水果，住所注意除湿和保暖。参加锻炼，以出少量汗为佳。 五、 湿热质 表现：口舌易生疮，脸上爱长痘，脸颊鼻子爱出油，有湿疹。比如吃了羊肉串、薯片等上火的吃食后，第二天脸上和脖子就长痘。 人群：学生，商人。 怎么做？ 可以多吃祛湿的食物，比如薏米、红豆、西瓜、绿茶，不要吃甜的厚腻的食物，不要喝饮料，比如雪碧和可乐。不要吃辛辣，包括辣椒、胡椒、花椒、油炸等。夏天湿气较重的时候减少外出机会。 六、 血瘀质 表现：身上总是有莫名其妙的淤青，舌下静脉淤紫色，脸色晦暗。女性多见痛经、月经有血块。比如，脸上颧骨有很多毛细血管扩张的，红红的，或者身上稍微碰到了就会淤青。 人群：女性。 怎么做？ 多吃补血活血的食物，比如黄酒、葡萄酒、红枣、醋、羊肉、山楂、玫瑰花、黑豆。可以适当做推拿、按摩、刮痧等疗法。 七、 气郁质 表现：总是闷闷不乐，思虑很多，多愁善感，容易精神紧张，乳房胀痛，易失眠。比如，林黛玉。 人群：瘦小女生 怎么做？ 着重疏肝理气，可以多吃黄花菜、山楂和海带。也可以选择药物如逍遥散，逍遥丸、柴胡疏肝散。 八、 特禀质 表现：特禀就是过敏。容易过敏，春天花粉柳絮一飘，就流泪咳嗽打喷嚏流鼻涕。吃了特定食物会发痒、哮喘甚至休克。 人群：遗传，适应性差的人。 怎么做？ 饮食避开过敏原。保持室内和床上用品的清洁，及时更换。王琦教授根据调节过敏体质的原理腌制出中药组方“过敏康”。有需要者可自行去了解。 九、 平和质 表现：最健康的人群，面色红润，头发黑亮，性格开朗，很少生病，精力充沛。比如，发生了不好的事情，也能不急不躁，平静理智应对。 人群：年轻人多，男性多。 怎么做？你已经这么幸运了，还想怎么样，好好吃饭睡觉吧。 你知道自己是什么体质了吗？
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