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亚健康的14个综合症状表现

来源:诺康养生 更新 2015-6-13 23:46:09 浏览
  

 近几年患上“亚健康”的人群呈现出逐渐增多的趋势,男人女人幼儿老人均有可能成为亚健康人群。很多人身处亚健康状态但却浑然不知。那么该如何初步判断自己是否是亚健康状态呢?

  1.看面色:脸色暗淡憔悴,没精打采,眼睛周围灰暗甚至发青。

  2.看体温:体温出现异常波动,时常感觉倦怠疲乏,亚健康人群多数在下午体温常常37-38°C之间,伴随手心发热出汗、口渴咽干、疲乏无力感。

  3.出现脱发。不少年轻上班族过早的出现脱发甚至斑秃的现象。明显是生活忙碌工作高压,精神长期紧张抑郁所致。

  4.胸闷气短:稍微进行一些运动就出现胸闷气短、心慌不定、呼吸困难等现象。

  5.生殖系统:性欲下滑,性能力减退,同时伴随尿频尿急等现象。

  6.记忆力差:发现自己的记忆越来越力不从心,注意力难以集中。

  7.情绪浮躁:容易为一些生活小事琐事而烦躁不安,情绪难以自控,急躁易怒。

  8.心悸失眠:夜间难以入睡、辗转难眠、梦多易醒,伴随心慌气短,呼吸不畅。

  9.经常感冒:免疫力抵抗力下降,容易被流感病毒所侵扰,时常感冒,怕冷畏热,同时偶见夜间睡眠出虚汗的现象。

  10.大便干燥:舌苔厚重,经常口苦,味觉不敏感,伴随大便干燥等现象。

  11.视力模糊:平时视力不错,逐渐发现视力出现下降的趋势,同时常伴随头疼脑袋发胀的感觉。此时不可大意,尽快去医院进行检查。

  12.四肢酸胀感:有些中老年人,在晨起或者活动之后,四肢出现明显的酸胀感。遍及足踝及小腿均有肿胀感。

  13.女性生理现象:女性亚健康人群常伴随有月经不规律,月经不调,同时有的人群还伴随有乳腺增生、乳房内结节等现象。

  14.出现小肚腩:小肚腩过早的出现。不少年轻人过早的出现了“将军肚”。这和日常饮食结构和缺乏锻炼均有很大的关系。



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