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近几年患上“亚健康”的人群呈现出逐渐增多的趋势，男人女人幼儿老人均有可能成为亚健康人群。很多人身处亚健康状态但却浑然不知。那么该如何初步判断自己是否是亚健康状态呢? 1.看面色：脸色暗淡憔悴，没精打采，眼睛周围灰暗甚至发青。 2.看体温：体温出现异常波动，时常感觉倦怠疲乏，亚健康人群多数在下午体温常常37-38°C之间，伴随手心发热出汗、口渴咽干、疲乏无力感。 3.出现脱发。不少年轻上班族过早的出现脱发甚至斑秃的现象。明显是生活忙碌工作高压，精神长期紧张抑郁所致。 4.胸闷气短：稍微进行一些运动就出现胸闷气短、心慌不定、呼吸困难等现象。 5.生殖系统：性欲下滑，性能力减退，同时伴随尿频尿急等现象。 6.记忆力差：发现自己的记忆越来越力不从心，注意力难以集中。 7.情绪浮躁：容易为一些生活小事琐事而烦躁不安，情绪难以自控，急躁易怒。 8.心悸失眠：夜间难以入睡、辗转难眠、梦多易醒，伴随心慌气短，呼吸不畅。 9.经常感冒：免疫力抵抗力下降，容易被流感病毒所侵扰，时常感冒，怕冷畏热，同时偶见夜间睡眠出虚汗的现象。 10.大便干燥：舌苔厚重，经常口苦，味觉不敏感，伴随大便干燥等现象。 11.视力模糊：平时视力不错，逐渐发现视力出现下降的趋势，同时常伴随头疼脑袋发胀的感觉。此时不可大意，尽快去医院进行检查。 12.四肢酸胀感：有些中老年人，在晨起或者活动之后，四肢出现明显的酸胀感。遍及足踝及小腿均有肿胀感。 13.女性生理现象：女性亚健康人群常伴随有月经不规律，月经不调，同时有的人群还伴随有乳腺增生、乳房内结节等现象。 14.出现小肚腩：小肚腩过早的出现。不少年轻人过早的出现了“将军肚”。这和日常饮食结构和缺乏锻炼均有很大的关系。
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